אם אתם לא נמצאים ליד אהובכם בחג או ברגע חשוב אתם יכולים להמשיך לשלוח סתם נשיקות וירטואליות או להתקדם ולהעביר/ לקבל נשיקות באמצעות ה- קיסנג'ר ("Kissenger "). באמצעות ה- קיסנג'ר, מעין משטח גומי שמתחבר למכשיר הנייד, אפשר סוף סוף להרגיש את נשיקות האהובים גם אם הם בצד השני של העולם.

 המכשיר הומצא על ידי קבוצת מדענים בלונדון שעבדו על מחקרים בתחום בתחושה והמגע, והוא מהווה פריצת דרך משמעותית, בין היתר כיוון שמדובר בהתממשקות של מכשיר עם אדם. המכשיר בגרסתו הראשונה פותח קודם כל כדי לפתור בעיות שנוצרות במערכת יחסים בין בני זוג הרחוקים אחד מהשני ומבוסס על המחקר למציאת פתרון לשמירה על רגשות וקשר אפקטיבי באמצעות יצירת חווית קשר רב חושי.

אז איך זה פועל? שני המשתמשים מניחים את השפתיים שלהם כנגד משטח הסיליקון ומנשקים. המידע שמאפיין את לחץ השפתיים של המשתמש מועבר בזמן אמת למשתמש השני באמצעות המשטח שמחובר למכשיר שלו, שמייצר את הלחיצה שיצר המשתמש הראשון.

אף על פי שה- קיסנג'ר עדין בשלבי פיתוח במעבדות האוניברסיטה של לונדון הטכנולוגיה של המכשיר בדרך להפוך לסטנדרט של התקשרות רב חושית באמצעות האינטרנט.

ראש השנה או-טו-טו כבר כאן, ויחד איתו כל ההחלטות שלנו לשנה החדשה. אם החלטתם שאתם רוצים לקבל החלטות לשנה הקרובה, הנה 4 החלטות כלליות שכל אחד יכול למצוא מה ליצוק לתוכן! שתהיה שנה טובה ומלאה בהתחלות חדשות ומרגשות.

להיפטר מהרגל רע

החלטה טובה לשנה החדשה תהיה להיפטר מהרגל רע: למשל להפסיק לעשן,, להפסיק לאכול הרבה בחוץ, להמעיט באוכל מטוגן, להימנע משתיה מתוקה ועד החלטות קטנות יותר כמו להפסיק לכסוס ציפורניים. אם יש לכם הרגל שמפריע לכם, שנה חדשה היא זמן טוב לקבל עם עצמכם החלטה ופשוט להפסיק!

לאמץ הרגל טוב

באותה נשימה, שנה חדשה היא הזדמנות טובה לאמץ הרגל שהוא טוב. הרגלים טובים יכולים להיות אוכל בריא, לעשות יותר ספורט מסוים, לשתות יותר מים, לישון טוב יותר בלילה, ואפילו לשטוף כלים בכל ערב או לקרוא ספר אחד בחודש. הרגלים טובים ישפרו מיידית את החיים שלכם ואתם תרגישו הרבה יותר טוב עם עצמכם!

לפתח תחביב חדש

כשהחיים שלנו מורכבים מעבודה, משפחה, סידורים וסדרות טלוויזיה בנטפליקס, לפעמים קשה לנו למצוא בתוך כל השיגעון את הדברים שאנחנו באמת אוהבים לעשות, עד שאנחנו נוטשים אותם בצד. שנה חדשה היא הזדמנות טובה להוציא מהבוידעם תחביבים ישנים או לפתח כאלו שרציתם מזמן – לא תאמינו מה זה יכול לעשות לנשמה שלכם! תחביבים יכולים להיות ציור, כתיבה, צילום, נגינה, תפירה, וכל דבר אחר שאתם באמת באמת אוהבים לעשות מכל הלב.

לשנות משהו משמעותי בחיים

אם יש משהו משמעותי בחיים שלכם שאתם רוצים לשנות, שנה חדשה היא ה-הזדמנות להחליט ללכת על זה. בין אם זו הסבת קריירה, פתיחת עסק שתמיד חלמתם, מעבר למדינה זרה, התחלה של תואר, כניסה למערכת יחסים, כניסה להיריון וכדומה – שנה חדשה היא הזדמנות להחליט מה אתם רוצים שיקרה בשנה הזאת, גם הדברים הכי גדולים ומשוגעים, ולהתחיל ללכת לקראת זה!

מי לא רוצה להיות מאושר? בשנים האחרונות כל כך הרבה אנשים רוצים להיות מאושרים שצץ לו תחום שלם בפסיכולוגיה שנקרא Positive psychology, כלומר, פסיכולוגיה חיובית, שמתעסק בדרכים לייצר דפוסי חשיבה חיוביים שיובילו לרמת אושר גבוהה יותר. היום נרתום את כוחו של התחום הזה כדי לרשום לכם את חמשת הדרכים הכי טובות לעידוד חשיבה חיובית!

1. רשימת הודייה

כל יום רשמו לעצמכם לפחות 5 דברים שעליהם אתם מוכירים תודה היום. אלו לא חייבים להיות דברים גדולים, גם דברים קטנים זה בסדר גמור. תהליך זה ירגיל את מוחכם להתמקד בדברים הטובים שקורים לו, ובסופו של דבר תשימו לב אליהם יותר ויותר. מעבר לכך, ברגעים קשים מאד מעודד לחזור אחורה ולראות את כל הדברים הטובים שקרו לכם בזמן האחרון.

2. עמידת כוח

נסו לתרגל עמידה ב"עמידת כוח" (כשהידיים בווי כלפי מעלה, כשיד אחד באוויר ואחת על המותן כמו סופרמן או כששתי הידיים על המותניים והגב זקוף) לפחות במשך 5 דקות בכל בוקר. תראו שמצב הרוח שלכם ישתפר פלאים להמשך שאר היום. המוח שלנו מתרגם את תנועות הגוף שלנו לרגשות פעמים רבות, ולכן לא תמיד רק הרגשות משפיעות על תנועות הגוף – גם הגוף עליהן! כשאנו משדרים לגוף שלנו שאנחנו מנצחים וחזקים, זה לגמרי מה שהוא ירגיש.

3. לחייך, גם כשלא תמיד בא לכם

על אותו עקרון של הסעיף הקודם פותחה תאוריה שלמה ומבוססת למדי בפסיכולוגיה, היפותזת משוב הפנים – שגורסת כי ההבעות שלנו משפיעות על הרגשות שלנו. כחלק מבדיקת היפותזה זו, נערך ניסוי בו התבקשו אנשים לקרוא סיפור בהבעת פנים מחוייכת (עם עיפרון בין השיניים) או עם הבעת פנים עצובה (כשהשפתיים בצורת O). אנשים שקראו את הסיפור בהבעת פנים מחוייכת פירשו אותו כחיובי יותר ודיווחו על הרגשה כללית טובה יותר מאשר האנשים הבעת הפנים העצובה. בקיצור, מה שאנחנו מנסים לומר לכם זה שאם תחייכו בכוח – ייתכן מאד שתרגישו טוב יותר ותקלטו את המידע מהסביבה בצורה חיובית יותר.

4. במקום לחשוב למה לא – חישבו למה כן!

פעמים רבות משימות נראות מתישות וגדולות. במקום להגיד לעצמכם באופן אוטומטי למה המשימה הזו גדולה עליכם ולא תוכלו לבצע אותה, נסו לפרק אותה למשימות קטנות יותר. למשל, המשימה של בניית בית היא דבר מורכב ללא ספק, ואדם ללא ניסיון קודם עלול להרגיש כי אין ביכולתו לבצע אותה. מצד שני, אותו אדם יכול להכין רשימה של מטלות המפרקות את המשימה הגדולה הזו: להתקשר לחבר שבנה בית בעבר שידע להמליץ על מה צריך לעשות, רשימת תוכנית פעולה לפי דבריו של החבר, לחפש באינטרנט שלבים נחוצים לבניית בית ועוד.

5. שמרו על דיבור פנימי חיובי

הדיבור הפנימי שלכם הוא השיחה שאתם מנהלים עם עצמכם בתוך הראש. האם אתם ביקורתיים מדי כלפי עצמכם? האם אתם כועסים על עצמכם הרבה? האם אתם מורידים את עצמכם כשאתם אומרים לעצמכם "זה גדול עליי", "לא אוכל להצליח בכך" ועוד? דרך טובה לבדוק את השאלה הזו היא לשאול את עצמכם אם הייתם מדברים כך לחבר הכי טוב שלכם או לאדם אהוב מהמשפחה. סביר להניח שתשובתכם תהיה – מה פתאום! לחבר טוב הייתם אומרים, "קטן עליך!", "עם עוד קצת מאמץ תצליח" ועוד משפטים מעודדים. אז למה לא לעצמכם? שמרו על השיחה שלכם עם עצמכם נקייה משיפוטיות ומעצימה.

הטלפון עומד למות, אחוזי הבטריה לאט לאט אוזלים ואתם אפילו לא קרובים לשקע החשמל? זה הזמן לנסות להציל את מה שאפשר לפני שיהיה מאוחר. קבלו 4 טיפים מנצחים:

הנמיכו את בהירות המסך

הבהירות של המסך שלנו ממש זוללת את הסוללה. כדי לשמור על הטלפון חי קצת יותר, הנמיכו את הבהירות. הטלפון יחזיק הרבה יותר זמן (אבל אתם אולי תאמצו קצת יותר את העיניים…)

דאגו לסגור אפליקציות

כדי לשמר את הסוללה, כדאי לכבות אפליקציות בהם אתם לא משתמשים, כמו גם כיבוי של וויפי, GPS, התרעות, בלוטות', וכל מה שגורם לסמארטפון שלכם כל הזמן לחפש מקורות ולקבל מידע.

מצב טיסה

אם אתם ממש במצב קריטי, זה הזמן ללכת על אמצעים נואשים – מצב טיסה. מצב טיסה מאריך משמעותית את הבטריה של הסמארטפון מסיבה אחת פשוטה – הוא לא מאפשר או מחפש קליטה, לא בודק את המיקום שלכם ב-GPS, לא מחובר לאינטרנט ומקבל אינספור הודעות והתרעות ולא סורק את הסביבה בניסיון למצוא ווייפי. בקיצור, הוא לא עושה כלום, והסוללה מחזיקה יותר.

קייס מטעין

וכדי למנוע מהמצב הזה לקרות בשנית, כדאי להצטייד בקייס מטעין לסמארטפון, קייסים שהם למעשה בטריות ניידות שמרכיבים על המכשיר. הקייס מטעין את הסמארטפון שלכם, והוא נטען בעצמו בזמן שאתם מטעינים את הטלפון. דרך מצוינת להאריך את חיי המכשיר עוד קצת, וגם להוסיף בטיחות למכשיר עצמו! לחילופין, אפשר להצטייד במטען נייד בתיק, כך שתוכלו להטעין את הסמארטפון מתי שרק תצטרכו, בלי לחשוש.

אקנה היא תופעה מעצבנת ממנה סובלים בעיקר בני נוער אבל לא רק. יש הרבה טיפולים רפואיים לאקנה, אבל רובם משלבים כדורים מזיקים. אם אתם רוצים להיפטר מאקנה באופן טבעי, כדאי שתטפלו בבעיה מהשורש. 4 הטיפים הבאים יעזרו לכם להתחיל

שטפו פנים בכל בוקר וערב

שמרו על שגרת ניקיון טובה לפנים שלכם, ומדי ערב שטפו היטב את הפנים עם מים פושרים וסבון פנים ייעודי לאקנה. חשוב לוודא שהתכשיר נטול אלכוהול. תוכלו להתייעץ עם רופא עור לגבי תכשיר רפואי מתאים, או עם קוסמטיקאית מוסמכת.

לימון

תרופת סבתא טובה לאקנה היא מיץ לימון על פצעונים, שכן לימון עוזר להרוג את החיידקים הגורמים לאקנה. כדי להשתמש בלימון, שטפו את הפנים וסחטו לימון גדול לקערה (כשתי כפיות). טבלו בלימון צמר גפן או מקל אוניים וגעו בזהירות בכל אחד מהפצעונים. השאירו את הלימון כ-30 דקות ושטפו עם מים קרים. אם אתם עושים את הטיפול לפני השינה, השאירו את הלימון כל הלילה.

מים ותזונה

שתו המון המון מים. העור זקוק למים, ומים מסייעים להוציא רעלים מהגוף ולשפר את זרימת הדם, דבר שיכול לתרום גם לעור הפנים. גם שינוי של התזונה יכול להשפיע על עור הפנים, ובעיקר שמנים טובים שנמצאים בדגים ובאבוקדו, השומרים על גמישות הפנים ומפחיתים באקנה.

שינויים באורח החיים

לבסוף, שינויים באורח החיים יכולים להשפיע גם הם על האקנה שלכם – זה אומר להפחית בלחץ ולוודא שאתם זוכים למספיק שעות שינה בלילה. כמו כן, נסו לבצע אימוני ספורט קבועים וכן מדיטציה. כל אלו יכולים להשפיע משמעותית על עור הפנים.

הגזמתם מדי עם האלכוהול אתמול בלילה? קמתם בבוקר עם בחילות וכאבי ראש? הנה כמה דרכים פשוטות שיעזרו לכם להתמודד עם ההאנגאובר במהירות!

תאכלו ותשתו

גם אם ממש אין לכם תיאבון, כדאי להכניס לבטן קצת פחמימות. לכו על דברים "יבשים" כמו פרוסת לחם קלויה או קרקים בלי כלום. לאט לאט תרגישו הרבה יותר טוב.

חשוב להכניס לגוף כמה שיותר נוזלים, שכן אלכוהול מייבש. שתו הרבה מאוד מים, וכן אפשר לשתות גם מיץ פירות. עדיף להימנע ממשקאות קלים או מוגזים.

קפה

קפה ידוע כמסייע בהתגברות על האנגובר, בעיקר בכל הנוגע להתמודדות עם כאב הראש והעייפות. אם גם בחילה מעורבת בהאנגאובר, עדיף לשתות כוס קפה אחת בלבד. באופן כללי, עדיף קפה שחור על קפה עם חלב.

מקלחת קרה

מקלחת טובה תעזור לכם להתנער קצת מהתחושה הרעה של האנגאובר ותרענן לכם את הגוף והראש. מקלחת תעזור לכם לנקות את עצמכם, תגרום לכם ללבוש בגדים חדשים ותסיר את הריחות והתחושות מהלילה הקודם.

שתו עוד אלכוהול

אמנם זה הפרדוקס הכי גדול, אבל אלכוהול מסייע להעלים האנגובר. אם תשתו שוט מיד כשתקומו, זה יכול להפחית את התסמינים של ההאנגואבר. חשוב לשתות משקה אחד בלבד (אתם לא רוצים להשתכר על הבוקר).

מנוחה וזמן

אם זה מתאפשר לכם, לכו לישון עוד קצת. מנוחה ארוכה תעלים את ההאנגאובר לבד. בסופו של דבר, גם אם אף אחת מהשיטות לא ממש עוזרת, האנגאובר עובר בעצמו אחרי מספר שעות, ואתם תרגישו שוב כמו עצמכם!

כולנו כבר יודעים שצריך להפחית בשימוש בפלסטיק כדי לשמור על העולם שלנו. בכל שנה, אנחנו משתמשים בלמעלה מ-300 מליון טון פלסטיק(!) לא מתכלה, שמזהם את הסביבה והים. לא צריך להתאמץ יותר מדי כדי להפחית את השימוש בפלסטיק, ובאמצעות כמה דרכים פשוטות תוכלו גם אתם להשתתף במאמץ העולמי.

שקיות רב-פעמיות

המהפך הזה כבר התחיל ברגע ששקית הפלסטיק ניתנת בתשלום, אך לא כולנו משתמשים בשקיות רב פעמיות וחבל. שקיות רב-פעמיות הן נוחות, צבעוניות, מעוצבות, חזקות והכי כיף – ידידותיות לסביבה! אין סיבה להסתובב עם שקיות פלסטיק חד פעמיות ומזהמות כשאפשר לרכוש בזול כמה שקיות רב פעמיות.

בקבוק רב פעמי

החליפו את בקבוקי המים החד פעמיים בבקבוק רב פעמי מעוצב ונוח! בקבוק רב פעמי גם יכול להיות מלא בסטייל, וגם הרבה יותר ידידותי לסביבה. את המים בבית נסו להחליף באמצעים ידידותיים יותר כמו מכשירי מים או "בריטה", ואת בקבוקי השתיה הקלה זכרו למחזר. ואם אתם קונים הרבה קפה בחוץ ולוקחים אתכם, למה שלא תקחו תרמוס קטן ובקשו מהבריסטה למזוג לשם במקום לכוס חד פעמית? לבסוף, גם את קשי הפלסטיק מומלץ להחליף לקש במבוק או קש מתכת.

מיכלים רב פעמיים

במקום לארוז לילדים סנדוויץ' בשקית ניילון חד פעמית, למה שלא תשתמשו בקופסאות רב-פעמיות ומיכלי אוכל נוחים? תוכלו לקחת אתכם קופסאות אוכל גם למסעדות, למשל, כדי לארוז את השאריות לתוך הקופסאות במקום להשתמש במיכלי פלסטיק חד פעמיים ומזהמים.

צרכנות חכמה

נסו להפחית ברכישה של מוצרים חד פעמיים עשויים פלסטיק, כמו למשל סכיני גילוח חד פעמיים, ואפילו תוכלו להחליף את החיתולים החד פעמיים בחיתולים רב פעמיים. במקום לקנות בכל פעם מיכל מלח בקופסת פלסטיק, רכשו שק קטן של מלח ומלאו את הקופסה בעת הצורך. שינויים כאלו חוסכים המון פלסטיק לעולם!

יש המון דרכים קטנות ופשוטות לשנות את אורח החיים שלנו לכזה שיותר ידידותי לסביבה. הטיפים שכתבנו כאן הם רק חלק קטן ממה שאנחנו יכולים לעשות. אם כל אחד ישנה אפילו טיפה מאורח החיים שלו, העולם יהיה הרבה יותר ירוק!

תרופות סבתא יכולות להיות דרך נהדרת להיפטר מכל מיני בעיות בריאותיות בלי לדחוף לגוף כדורים מזיקים. לא תמיד הן עוזרות, אבל כשהן כן הן עושות פלאים לגוף! 5 תרופות הסבתא הבאות הן תרופות מצוינות שהוכיחו את עצמן לא פעם, וממש כדאי להכיר אותן.

1. התמודדות עם שיעול

תרופת הסבתא הכי יעילה היא כנראה זו שעוזרת לנו להתמודד עם שיעול והצטננות. לפי תרופה זו, יש לערבב דבש (2-3 כפיות) עם כמות דומה של מיץ ג'ינגר, ופשוט לשתות! אופציה אחרת היא לשים חתיכת ג'ינג'ר לתוך כוס עם מים חמים ודבש, וליצור מעין תה. זה יעזור לכם להתמודד עם השיעול ולהוציא את הליחה.

2. למנוע מיגרנות

כל מי שסובל ממגרנות יודע שהוא יעשה הכל כדי למנוע את המיגרנה הבאה. אז הנה דרך טובה לעשות את זה: כל בוקר אכלו תפוח, על קיבה ריקה. התפוח אמור לעזור לכם למנוע כאבי ראש ומיגרנות, אבל חשוב להתמיד ולאכול תפוח יום-יום.

3. התמודדות עם כאבי רגליים

הרגליים התחילו לכאוב? המלח יבוא לעזרתכם! הוסיפו לקערת מים חמים שתי כפות מלח, והשרו בה את הרגליים למשך 20-30 דקות. המלח בשילוב המים החמים מסייעים להרחיב את כלי הדם ברגליים ולהקל על הכאבים.

4. כאבי אוזניים

אם האוזניים שלכם מרגישות סתומות או פשוט כואבות, שמן זית יכול לסייע לכם. חממו שמן זית וטפטפו לתוך האוזן מספר טיפות. השמן יסייע להקל על הכאבים, אך עדיין תצטרכו לראות רופא, כי הוא רק מרגיע ולא מרפא.

5. בחילות

אם אתם חווים בחילה, בין אם בנסיעה, בחילת הריון או סתם ככה באמצע היום, ג'ינג'ר הוא הפיתרון שלכם! ג'ינג'ר מסייע להיפטר מבחילות ואף להרגיע את הבטן ולמנוע הקאות. הכינו תה עם חתיכת ג'ינג'ר בפנים, ושתו.

מתראיינים לתפקיד חדש? ראיונות תמיד קצת מלחיצים, אבל הם ניגשים אליהם נכונה אפשר לצלוח אותם בכבוד. קבלו 5 טיפים שכדאי מאוד להכיר

למדו על החברה

לפני שאתם מגיעים לראיון עבודה, חשוב מאוד לחקור אודות החברה והתפקיד. בדקו את אתר החברה, קראו את עמוד ה"אודות" וההיסטוריה שלה ונסו למצוא פריטי תקשורת אודותיה. חשוב שתדעו מה מהות החברה, מה היא עושה ומה מהות התפקיד שלכם, כדי שלא תצאו "קלולס" במהלך הראיון.

ערכו רשימה של כל הניסיון הקודם שלכם

חשבו על כל האחריות שהייתה לכם בתפקידים הקודמים שלכם, ואפילו ערכו רשימה כזאת ודרגו אותה לפי סדר חשיבות. בסופו של דבר, הניסיון הקודם שלכם הוא זה שמדבר עבורכם ומראה מה עשיתם בעבר, ולכן אתם לא רוצים לשכוח פרטים חשובים.

שימו לב לרשתות חברתיות

היום, כמעט שלא תמצאו מראיין שלא בודק את הרשתות החברתיות של המועמד טרם הזמנתו לראיון – בין אם פייסבוק, אינסטגרם או טוויטר. זה לא אומר שאתם צריכים לשנות לחלוטין את הדרך בה אתם מתנהלים ברשתות, אבל כן חשוב להיות מודעים לכך שמה שאתם כותבים והתמונות שאתם מעלים כנראה ייבחנו על ידי מעבידים פוטנציאלים.

וודאו היכן נמצא מקום הראיון

לאחר לראיון זה אף פעם לא רעיון טוב. פעמים רבות, גם כשיוצאים בזמן, מסתבכים בדרך ההגעה כי לא בטוחים היכן הבניין הנכון, לא מוצאים חניה וכדומה. לכן, הטיפ הזה מתחלק לשניים: ראשית, צאו מספיק זמן מראש. קחו את מה שהוויז אומר לכם ותוסיפו לפחות חצי שעה. הטיפ השני הוא לוודא מראש היכן נמצא בניין הראיון, אם הוא קרוב לבית שווה לקפוץ לשם כמה ימים לפני הראיון, או לחילופין לבדוק בגוגל מאפס.

הכינו שאלות לשאול את המראיין

מעבר לזה ששאלות הן חשובות כדי שתבינו טוב יותר את מהות התפקיד והחברה, שאלות מצד המרואיין גם מראות עניין, סקרנות ואקטיביות, ולכן שווה לשלב כמה כאלו. יכול להיות שאכן יעלו לכם שאלות בזמן הראיון, אבל למקרה שהמוח שלכם יהיה "בלאנק" ולא תעלה לכם שאלה רלוונטית, שווה בכל זאת לתכנן כמה שאלות מראש. נסו לחשוב על שאלות הנוגעות לתפקיד ולחברה.

אנחנו רוצים שהילדים שלנו יגדלו בצורה בריאה וחיובית, גם בפן הנפשי וגם בפן הפיזי, אבל לפעמים אנחנו לא בדיוק בטוחים איך לעשות את זה – בכל זאת, הורות היא לא ממש קלה… 4 הטיפים הבאים יתנו לכם את המסגרת הכללית לגדילה נכונה ובריאה לילדים!

פעילות פיזית

פעילות פיזית היא חשובה מאוד בכל גיל, אבל בטח בגיל צעיר וכבר מגיל שנתיים. זה יכול להיות קפיצות, ריצות, ריקוד, משחק כדורגל ועוד ועוד – כל דבר שיוציא אותם מהבית ויגרום להם להזיז את הגוף. פעילות ספורטיבית עוזרת לילדים לגדול פיזית ובאופן בריא, ולכן זה חשוב מאוד.

שינה טובה

שינה טובה היא חיונית לגדילה טובה ונכונה. הרגילו את הילדים ללכת לישון באותה שעה כל יום, כאשר בסופ"ש אפשר לצ'פר ולאחר להם את שעת השינה, אבל לא בהרבה. שינה טובה מסייעת לגדילה אך גם עוזרת לילדים להתעורר בצורה טובה, להרגיע את המוח ולהיות חיוביים יותר במהלך היום.

תזונה מאוזנת

חשוב לשמור על תזונה נכונה, שמשפיעה כמובן באופן משמעותי על הגדילה של ילדיכם. חשוב לשלב בתזונה מאכלים שעשירים בויטמנים שונים, מינרלים וחלבונים. שלבו בתפריט היומי ירקות ופירות, מנות מקמח מלא וכן דגים. כמובן, אפשר לשלב מדי פעם גם מתוקים – אך במידה הנכונה, וכמובן לא לפני השינה!

סביבה חיובית

הטיפ הזה הוא אמנם אחרון, אך הוא לא פחות חשוב מהאחרים. ככל שילד יגדל בסביבה חיובית ותומכת, מלאה בתקשורת חיובית, סביבה צבעונית, נוחה ואינטרקטיבית, כך יוטב לו. סביבה חיובית ותקשורתית תפתח את הראש של ילדיכם ואת הגדילה הנפשית החיובית. השתדלו להקריא ספרים, לשחק, לצחוק ולהיות באינטרקציה קבועה!