מחבר

עומרי

Browsing

בני אדם זקוקים למספר דברים בשביל לחיות חיים בריאים וטובים. אנחנו צריכים אוכל, קורת גג לראשינו, לישון מספר שעות בלילה – ואנחנו צריכים אור. בלי אור החושים שלנו זועקים ואנחנו מתחילים להרגיש לא טוב. לרוע המזל, אנשים רבים כיום מוצאים את עצמם בדירות שאין בהם מספיק אור ולפעמים שאין בהם חלונות בכלל.

כיצד אפשר להפוך את החוויה המתסכלת הזאת ולשנות את החלל החשוך למקום מואר שנעים לחיות בו?

הפתרון קל במיוחד. במדריך זה תמצאו את השלבים להפוך כל חדר חשוך למצבור של אור נעים שכיף להיות בו. בואו נתחיל.

  1. זכוכיות חלון
  2. עימום הזכוכית
  3. אורות LED
  4. התקנה

זכוכיות חלון

קנו שמשות לחלון מכל בית חרושת או זגג באיזור מגוריכם. זכוכיות לחלון עולות מעט מאוד ואפשר לבחור לחתוך אותם לפי הגודל שבו אתם מעוניינים. כדאי לקנות מספר זכוכיות כאלו מראש בהתאם למקום שבו תרצו להתקין את ה"חלונות" החדשים שלכם. למשך, אם אתם גרים במרתף ללא אורות בכלל, מומלץ לתת רושם של בית מואר באמצעות לפחות 3 חלונות שכאלה.

תכננו מראש את המיקום של החלונות ובחרו בגודל שלהם מראש כאשר תגשו לקנות את הזכוכית.

עימום הזכוכית

נקו את הזכוכיות היטב בעזרת מטלית לחה ולאחר מכן יבשו היטב באמצעות מגבת יבשה. אם יש צורך, תנו לזכוכיות מספר דקות להתייבש בעצמן.

לאחר מכן, השתמשו בספריי צבע לאפקט של זכוכית חלבית (frosting Spray) ורססו את הזכוכיות שקניתן מצד אחד שלהם בצורה אחידה ככל האפשר. אפשר למצוא ספריי כזה בחנויות יצירה ובחנויות עבודה במחיר זול. התיזו שכבה ראשונה אחידה ותנו לה להתייבש למספר שעות. לאחר מכן התיזו שכבה שנייה אחידה ותנו גם לה להתייבש למשך מספר שעות. הספריי ייתן לזכוכית אפקט של זכוכית חלבית ועמומה לאור נעים ושמשי בתוך החדר החשוך.

אפשר בנוסף להזמין מדבקה שמעניקה את אותו האפקט של זכוכית מלובנת, ללא עיבוד הזכוכית ובקלות. אפשר למצוא מדבקות לזכוכית מלובנת כאן.

אורות LED

קנו מספר אורות LED קטנים. כיום אפשר להשיג אורות LED במספר צורות. אם תוכלו השיגו רצועות דקות שעליהן מותקנות כבר נורות LED. חברו את לצד הלא-מרוסס של הזכוכיות, כך שהנורות יאירו לתוך הצד המרוסס. שמרו על דרך להגיע בהמשך לנורות כדי להחליף אותן בעת הצורך.

התקנה

חברו את הזכוכיות עם הנורות מאחוריהן אל הקיר במקום שבו תרצו ליצור את אפקט החלון. עשו זאת עבור כל ה"חלונות" שתרצו שיהיו בתוך הבית שלכם. הנורות הבהירות מאחורי החלון המלובן ייראו כמו אור שמשי ונעים שמתפזר בטבעיות לתוך החדר.

בדרך זו תאירו חדרים חשוכים באור נעים בקלות ובחיסכון. אנו מקווים שהמדריך הזה עזר לכם ושתוכלו להשתמש בו במקרה הצורך.

לעוד מדריכים לבית:

כך תהיו מוכנים לבירוקרטיה – מסמכים שכדאי לשמור

5 מוצרים שיש בכל מטבח שיסייעו לכם גם מחוץ למטבח

למוצרים נוחים לשיפוץ הבית:

בעמוד זה תמצאו שלל מוצרים לשיפוץ קל של הבית

באתר איביי בעברית תמצאו את כל המבצעים החמים ובהזמנה בעברית, ללא הרשמה ובלי צורך בכרטיס אשראי בינלאומי

אם אתם עוקבים אחרי אנשים שהצליחו בחיים, בטח שמתם לב שיש להם כמה תכונות משותפות. נכון, לכולם יש מוטיבציה להצלחה, כולם אוהבים את מה שהם עושים וכולם יודעים די הרבה בתחום שלהם. אך מעבר לתכונות האופי, כולם חולקים דבר משותף נוסף ואלו ההרגלים שסיגלו לעצמם כדי להגיע להצלחה.

אנשים מצליחים רגילים לסדר יום מובנה מאוד, והמקום הכי טוב להתחיל את היום בצורה מסודרת הוא במהלך שעות הבוקר. מחקרים גילו כי במהלך שעות הבוקר אנחנו מרוכזים יותר ומסוגלים להשיג יותר מבשאר שעות היום. שנת הלילה עוזרת לנו לפעול בצורה מיטבית בשעות אלו – ואנשים מצליחים יודעים זאת ומנצלים את הבקרים שלהם בצורה מקסימלית.

הנה 6 הרגלי בוקר מצוינים של אנשים מצליחים.

  1. "תאכל את הצפרדע"
  2. דמיון חזותי (ויזואליזציה)
  3. אימון בוקר
  4. עבודה של ממש, בלי להציץ במייל
  5. שירות לקוחות
  6. לשאול את עצמך

מארק טוויין – "תאכל את הצפרדע"

הסופר האמירקני הנודע מארק טוויין היה הרבה דברים. הוא היה עיתונאי במספר עיתונים, הוא היה סופר מצליח שכתב כמה מהספרים הנודעים ביותר בספרות האמריקנית, כמו 'הרפתקאות תום סוייר' ו'האקלברי פין'. לפני שהחל את עבודתו ככותב עבד טויין על סיפונן של ספינות משא.

משמעות הצירוף "תאכל את הצפרדע" היא שכדאי לך לעשות כדבר הראשון על הבוקר את המשימה הקשה ביותר שיש לך לאותו יום. בגלל שבשעות הבוקר אנחנו טעונים במרץ הכי גדול שיש לנו לאחר לילה של חוסר תזוזה ושל שינה מרגיעה, הגוף והמוח שלנו יהיו דרוכים לכל משימה שניתן להם ולא יתעייפו במהירות, גם אם היא קשה או תובענית. חישבו על הדבר הקשה ביותר שיש לכם לבצע באותו יום ובצעו אותו מייד על הבוקר.

טוני רובינס – דמיון חזותי

טוני רובינס הוא הנואם ומדריך הקבוצות הפופולרי ביותר בעולם בימינו. קורסים של רובינס עזרו למאות אלפי אנשים להגשים את החלום שלהם ולגלות את המוטיבציה בתוך עצמם להשיג את הדברים שהם רוצים ולהתקדם אל ההצלחה. טיפ אחד מפורסם שטוני רובינס נותן לקהל המאזינים שלו הוא להתחיל את היום בעזרת דמיון חזותי.

ויזואליזציה היא דרך לדמיין את מה שאנחנו רוצים בצורה הברורה ביותר, עם הכי הרבה פרטים שאפשר. כשאנחנו מדמיינים כיצד יראה היום שלנו כבר בבוקר נוכל לפעול כמעט באופן אוטומטי בהמשך היום כדי להגיע לתמונה שאנו רואים בעיני רוחנו. את הרעיון של ויזואליזציה אפשר לפתח ולהפוך מתרגיל לבוקר בלבד לדרך להתקדמות בחיים על ידי העלאה בדמיון של מטרות גדולות יותר ורחוקות יותר. מומלץ בכל זאת להתחיל עם עבודה בבוקר של כל יום ולהמשיך משם.

ברק אובמה – אימון בוקר

נשיא ארצות הברית ברק אובמה הוא אדם שאפשר לכנותו בקלות "מצליח". מאז נעוריו הוא הגיע להשגים גבוהים בבית הספר עד שהתקדם לראש כיתתו בלימודי עריכת דין ולבסוף עד לכהונתו כנשיא השחור הראשון של האומה.

את הבקרים שלו מתחיל הנשיא לשעבר בסדרת תרגילי כושר קלים שנועדו לעזור לו להתחיל את היום החדש. תרגילי כושר עוזרים לנקות את הראש מכל מחשבות ודאגות מיותרות ומכינות את הגוף – ואיתו את המוח – אל כל דבר שנרצה לעשות מאוחר יותר. בתור מישהו שהחזיק במשרה התובענית ביותר בעולם, נראה שיש לאובמה את הניסיון כדי שנסמוך על עצה ממנו.

דיוויד קארפ – עבודה של ממש, לא מיילים

דיוויד קארפ הוא אחד האנשים המצליחים בעולם מתחת לגיל 35. הוא יזם אינטרנט, שהקים את האתר טאמבלר והגיע להון עצמי מוערך של כ-200 מיליון דולר לפני יום הולדתו -35. איך אדם כל כך צעיר הגיע להצלחה מהירה שכזו? עבודה קשה והרגלים טובים. אחד ההרגלים הללו הוא שגרת הבוקר המפורסמת של קארפ, שאותה הוא הגדיר כ"עבודה – ולא מיילים".

מה שקארפ התכוון אליו הוא שהבוקר נועד לעבודה האמיתית שלנו – לאותן משימות שנתקעו שאנחנו יודעים שתובעות עבודה רבה יותר. בניגוד אליהן יש את העבודה הקלה יותר, או החברית שכוללת פעולות כמו שליחת מיילים, בדיקת פייסבוק ועוד. כל אותם דברים שאינם עבודה אמיתית הן הסחות דעת. יכול להיות שנשכנע את עצמנו שאנחנו עובדים כשאנחנו פורשים להציץ בפייסבוק, אך למעשה אלו גזלני זמן. "רק עוד מייל אחד", נאמר לעצמנו ולפני שנשים לב תעבור שעה מבלי שעשינו שום דבר. לפי קארפ – בבוקר לא ניגע במיילים ובמדיה החברתית עד שנסיים עם שאר המטלות שהצבנו לעצמנו.

קרייג ניומארק- שירות לקוחות

מייסד האתר האמריקני המצליח והוותיק "קרייג'סליסט" הוא אדם שמגדיר את עצמו "מנהל די גרוע". אז, איך הצליח מנהל די גרוע כהגדרתו ליצור אתר אינטרנט שמחזיק מאז 1995 ומצליח להוביל אליו מעל 30 מיליון משתמשים חדשים מדי חודש? אם תשאלו את קרייג ניומרק, התשובה היא השקעה בשירות לקוחות.

הגישה של ניומרק היא ששביעות הרצון של הלקוחות הוא הדבר החשוב ביותר לעסק שלכם. אם תשקיעו בלקוחות שלכם השאר יקרה מעצמו. ואפשר להבין מדוע הוא כה משוכנע בכך. קרייג'סליסט הוא אתר שמשרת לקוחות רבים ובו הם מוכרים וקונים דברים אחד מהשני וקובעים בינם לבין עצמם תוך התערבות מעטה מאוד מצד ההנהלה. ההשקעה הרבה של ניומרק בלקוחות היא עצה מצוינת לכל מי שרוצה לנהל עסק מצליח. נצלו את שעות הבוקר כדי לחזור ללקוחות ולהשתמש בבקשות שלהם ככלי לשיפור. בסופו של דבר, הם אלו שמקדמים את ההצלחה שלכם.

סטיב ג'ובס – לשאול את עצמך

סטיב ג'ובס כיהן כמנכ"ל האגדי של חברת אפל מאז הקמתה כחברת מוסך של חברים חובבי מחשבים ועד להפיכתה לענקית טכנולוגית שמגלגלת מאות מילאדרי דולרים בשנה. החזון של ג'ובס להביא מיחשוב נוח ויעיל להמונים הפך להיסטוריה והפך את שמו למוכר בכל העולם. אפילו אדם שנתפס כ"חושב מחוץ לקופסא" כמו ג'ובס, העניק מספר עצות להצלחה ולהרגלי בוקר חשובים, והמוכרת בהם היא לשאול את עצמך – אם היום הזה היה האחרון בחייך, האם ארצה לעשות את מה שאני עומד לעשות היום?"

השאלה הפשוטה לכאורה הזאת נועדה להמריץ אותנו לא רק להיות מצליחים יותר – אלא להיות מצליחים יותר בדרך שבה אנו חיים. לפי ההיגיון של ג'ובס, אם ניקח כל יום כחוויה אישית ומיוחדת, אנחנו נחיה את חיינו בדרך המוצלחת ביותר עבורינו. סביר להניח שנבחר בכיוון עבודה שיתאים לנו ביותר ושנקבל מרץ והשראה בכל יום לעשות את הטוב ביותר.

מי מאיתנו שלא נתקל בבעיה הבאה שירים את ידו: אתם מאזינים לשירים ביוטיוב ורוצים להשתמש בטלפון בזמן שהם מתנגנים ברקע, כמו בכל הפעמים שבהם גלשתם דרך המחשב הפרטי שלכם. אתם סוגרים את יוטיוב ו… זהו. הפלייליסט נפסק ומסרב לנגן ברקע בזמן שיוטיוב לא פתוח מול העיניים.

בעיית יוטיוב הפכה ידועה לשמצה בקרב חובבי האתר הפופולרי. מפתחי האפליקציה לטלפון הסלולרי שכחו שמרבית האנשים אוהבים לשמוע מוזיקה בזמן שהם עושים דברים אחרים, וזה כולל שימוש אחר בטלפון – משליחת הודעות ועד לצילום תמונות ועוד.

למזלנו, יש דרך לעקוף את חוסר המעוף הזה של המפתחים של יוטיוב. במדריך המקוצר הבא תגלו איך להפעיל את יוטיוב ברקע גם מהסמארטפון.

המאמר הזה מורכב משני מדריכים, לבעלי סוגי טלפון עם מערכות הפעלה שונות, ובסופם טיפים שכדאי לשים אליהם לב כשמשתמשים בשיטה הזאת לנגן סרטונים מיוטיוב. תוכלו לדלג למדריך שמתאים לכם מכאן:

מדריך א': הפעלת יוטיוב ברקע במערכת הפעלה אנדרואיד

מדריך ב': הפעלת יוטיוב ברקע במערכת הפעלה iOS

טיפים חשובים לפני הפעלת סרטונים ברקע

הפעלת יוטיוב ברקע במערכת הפעלה אנדרואיד

בטלפונים שפועלים באמצעות מערכת הפעלה אנדרואיד, בצעו את השלבים הבאים כדי להאזין ליוטיוב ברקע:

1. Chrome

בסמארטפון שלכם, היכנסו לדפדפן גוגל-כרום (Chrome). האפליקציה הזו צריה להיות מותקנת כבר בטלפון. אם היא אינה מותקנת, התקינו אותה דרך אפליקציית 'חנות Play'

2. youtube.com

רישמו בשורת הכתובת העליונה את הכתובת של יוטיוב, כפי שהייתם עושים במחשב האישי: youtube.com

3. הקישו את שם הסרטון

בתוך אתר יוטיוב, השתמשו בשורת החיפוש, לצד זכוכית המגדלת, והקישו את שם הסרטון שתרצו להשמיע.

4. בחרו סרטון

בחרו מן הרשימה את הסרטון שתרצו להפעיל ולחצו עליו.

5. לחצו על תפריט 'הגדרות' של כרום

עכשיו מגיע החלק החשוב. מכיוון שאנחנו צופים ביוטיוב דרך כרום, בפינת המסך העליונה מופיע לנו הקיצור לתפריט ההגדרות בצורת של שלוש נקודות. נלחץ עליו.

6. בחרו במצב 'שולחן עבודה' (Desktop)

מתוך רשימת האפשרויות, בחרו במצב Desktop, מצב שולחן עבודה. בדרך זו דפדפן כרום מזהה שאתם רוצים להפעיל אותו באותו אופן כמו המחשב האישי בבית. מכאן הדרך קצרה להאזנה ליוטיוב גם כשיוטיוב כבוי.

7. לחץ על הסרטון שתרצה לנגן

לאחר הבחירה באפשרות Desktop, לחץ על סרטון הוידאו שבחרת כדי לתת לו להתנגן.

8. חזור למסך הבית

צא מעמוד יוטיוב בדפדפן וחזור לתצוגה הראשית של הטלפון הנייד.

הפעלת יוטיוב ברקע במערכת הפעלה iOS

1. Chrome

בסמארטפון שלכם, היכנסו לדפדפן גוגל-כרום (Chrome). האפליקציה הזו צריה להיות מותקנת כבר בטלפון. אם היא אינה מותקנת, התקינו אותה דרך אפליקציית AppStore

2. youtube.com

רישמו בשורת הכתובת העליונה את הכתובת של יוטיוב, כפי שהייתם עושים במחשב האישי:youtube.com

3. הקישו את שם הסרטון

בתוך אתר יוטיוב, השתמשו בשורת החיפוש, לצד זכוכית המגדלת, והקישו את שם הסרטון שתרצו להשמיע.

4. בחרו סרטון

בחרו מן הרשימה את הסרטון שתרצו להפעיל ולחצו עליו.

5. לחצו על תפריט 'הגדרות' של כרום

עכשיו מגיע החלק החשוב. מכיוון שאנחנו צופים ביוטיוב דרך כרום, בפינת המסך העליונה מופיע לנו הקיצור לתפריט ההגדרות בצורת של שלוש נקודות. נלחץ עליו.

6. בחרו באפשרות 'בקש אתר שולחן' (Request Desktop Site')

מתוך רשימת האפשרויות, בחרו במצב 'Request Desktop Site' ובעברית 'בקש מצב שולחן'. בדרך זו דפדפן כרום מזהה שאתם רוצים להפעיל אותו באותו אופן כמו המחשב האישי בבית. מכאן הדרך קצרה להאזנה ליוטיוב גם כשיוטיוב כבוי.

7. הפעל את הסרטון שתרצה לנגן

מכאן, יוטיוב יפעיל את הסרטןו שבחרת במצב שזהה לשולחן עבודה במחשב הביתי. תוכל לחזור אל עמוד הבית ולהשתמש בטלפון בזמן שיוטיוב יפעל ברקע.

טיפים חשובים לפני הפעלת סרטונים ברקע

1. חיבור לרשת האינטרנט

כדאי לשים לב, שסרטוני יוטיוב שנרצה להפעיל ברקע יעבדו רק בזמן שיש לנו חיבור זמין לאינטרנט. גם אם שמרנו מספר סרטונים, ללא חיבור אינטרנט לא נוכל להשמיע אותם.

2. כדאי ליצור רשימת השמעה

כדי שלא נאלץ לפתוח מחדש את דפדפן כרום בכל פעם שסרטון נגמר, כדאי לבחור מראש במספר סרטונים ויצור ביוטיוב רשימת סרטונים להשמעה שתתנגן מעצמה בהמשכים, בזמן שנוכל להשתמש בטלפון ברקע לאורך זמן.

3. אל תכבו את הדפדפן עד שתסיימו את ההשמעה

כאשר נרצה לכבות את הסרטונים שמושמעים ביוטיוב, מומלץ מאוד לא לסגור את המכשיר בעת ההפעלה. כמו במחשב האישי, כיבוי המחשב בזמן שיוטיוב פועל, יפסיק את פעולת הדפדפן באמצע ויכול לגרום לו להיתקע כשנדליק אותו מחדש.

חלק מהשגרה של החיים המודרניים הוא התמודדות עם בירוקרטיה, והרבה ממנה. מי מאיתנו לא נחרד כשהוא צריך למלא טפסים בביטוח לאומי, מס הכנסה או לבקש הלוואה מהבנק. אחת הבעיות שכולנו נתקלנו בהן היא שכמעט ותמיד נראה שאין לנו את כל המסמכים שנדרשים מאיתנו. אנחנו כבר בדרך לסיים את סגירת החשבון, או את החתימה על בקשה לרישום פרטים במשרד הפנים ומגלים שחסר לנו רק מסמך את קטן שאי אפשר בלעדיו.

הטקס המוכר הזה, שמוביל להיגררויות חוזרות למשרדים טחובים, יכול להימנע, אם נכין מראש קלסר ובתוכו את המסמכים החשובים שתמיד דורשים מאיתנו להציג. קבלו את המסמכים שתמיד צריך שיהיו מוכנים בעותק מודפס בבית או בקלסר שניקח איתנו. לא רק שזה יחסוך לנו זמן והתעסקות בעתיד, אלא גם יעזור לנו לזרוק מהבית את כל הניירת שאנחנו לא צריכים ושמעלה אבק סתם כך בארון.

Hand searching through variety of tax documents in open drawer

מסמכים שכדאי לשמור לעד

צילום תעודת זהות: לא כולנו מסתובבים עם תעודת הזהות שלנו עלינו, ולעתים קרובות אנחנו מגיעים למשרד באין בו מכונות צילום. העתק של תעודת הזהות ושל הספח שבתוכה חשוב בכמעט כל מום שבו אנו מבצעים עיסקה רשמית, בין אם זה טסט לרכב או חתימה בבנק.

העתקי חשבון כלליים מהבנק: אם יש לכם תדפיסים של הקמת החשבון שלכם בבנק, של פעולות משמעותיות שביצעתם כמו הלוואות, פתיחת קופות חיסכון וכדומה, שמרו עליהם בהעתק מודפזס בבית. לעולם אין לדעת מתי הם יהיו שימושיים.

תעודות לידה או תעודות אימוץ: שמרו את תעודת הלידה המקורית שלכם ושל בן/בת הזוג שלכם במקום בטוח. הן משמשות הוכחה לזהותם עבור משרד הפנים.

עוד מסמכים חשובים שכדאי לשמור לעד הן: מסמכי נישואין או גירושין, יפויי כוח לעורך דין, צוואה, שטרות בעלות ומסמכים שמשמשים הוכחה לאחוזי נכות אם יש.

מסמכים שכדאי לשמור בין שנה לחמש שנים

לכל אלו נכנסים מסמכים שנרצה להשתמש בהם לתקופה של השנים הקרובות, אך אין צורך לשמור לנצח.

תלושי משכורת: רבים מתלבטים כמה זמן יש לשמור תלושי משכורת. ההמלצה שלנו היא מעל שנה אחת לפחות אך מתחת לחמש שנים. אם מעסיקכם משתמש במשכורת דיגיטלית תוכלו לשמור משכורות על גבי החסן נייד ולהדפיסן בעת הצורך.

דרך נוחה להימנע מעודף בניירת הוא איחסון על גבי דיסק און קי

מסמכים נלווים של הבנק: אישורים שונים שהבנק מנפיק לנו שאולי נזדקק להם בשנים הקרובות, כמו צילומי חשבון עובר ושב לתקופה מסוימת ושאר אזכורים מסוג זה.

מסמכים שכדאי לשמור פחות משנה

כל שאר המסמכים שראוי לשמור, אך להשליך לפח פעם בשנה הם:

קבלות עבור מוצרים ושירותים שקיבלתם במהלך השנה וגם קבלות על משיכת כספים מהבנק

חשבונות שנתיים שוטפים: כמו תשלום שכר דירה, ארנונה, מים וכיוצא באלו.

לחצו כאן עבור דרכים נוספות לארגון של ניירת ומסמכים

אם אתם בעלי כלבים או שמתלבטים האם להפוך לכאלה, יש מספר דברים שחשוב לדעת. גידול כלבים יכול להיות משימה מלחיצה או מתסכלת כשלא יודעים את הדגשים, ולא נעים להתעורר לסלון שנלעס על ידי בעל החיים. כדאי לזכור שלמרות השנים הרבות כחיה מבויתת, כלבים עדיין מחזיקים בהרבה מהתכונות הפראיות של אבותיהם התנים, וחשוב לדעת כיצד לעזור להם להתמודד איתם, כך שלכם תהיה נחת מן החברים הפרוותיים שלכם וכדי שהם יזכו בבית שמספק להם את כל הצרכים. כלבים הם חיה של שגרה, ולכן יישום של הטיפים הבאים דרך קבע יעניק לכם נחת ודאית מכלביכם.

שחרור אנרגיה מעל לכל

בראש כל רשימה על מה שכלבים צריכים חייבת להופיע, ובגדול, הכותרת "טיולים". מכיוון שכלבים רגילים לתזוזה רבה בטבע, הם זקוקים לטיול טוב וארוך, ביחוד לאחר לילה של שינה, כדי לפרוק את האנרגיה שאצורה בהם. בעלי כלבים מסוימים מתייחסים לטיול כאילו הוא עונה אך ורק על הדרישה לעשיית צרכים, אך צורך בהליכה טובה לצידנו ואפילו בריצה לכלבים הפעילים הוא דבר לא פחות חשוב. מוטב להשיג רצועה טובה שתתן לכלבכם ולכם ביטחון בהליכות. טיול בוקר טוב, של מעל חצי שעה, יבטיח לכם כלב רגוע ושמח לשעות. מומלץ לצאת לפחות ל-3 הליכות ביום, כאשר הארוכה בבוקר והאחרות יכולות להיות קצרות יותר. פריקת אנרגיה בצורה הקבועה הזאת תגרום לכלבכם לדעת שמחכה לו יציאה מהנה והוא לא יתפתה להתפרע בתוך הבית. הקפידו להחזיק בהם ברצועה בעת טיול בעיר, שכן קנס על כלב משוחרר נאמד היום במאות שקלים.

האכלות קבועות במקום אחד

מכיוון שכלבים רגילים לשגרה ומתרגלים אליה מהר, ביסוס שני זמנים ביום בהם אתם נותנים לכלביכם מזון יכולים לעשות פלאים להתנהגות שלהם ולגרום להם להפחית הרגלים רעים כמו רחרוח ואכילה של דברים בחוץ. מומלץ להאכיל כלבים מעל גיל שנה פעמיים ביום, כמה דקות לאחר ששבים איתם הביתה מטיול. ההאכלות הם גם דרך מצוינת לאילוף – הרגילו את הכלב לשבת ורק אז העניקו לו אוכל וראו כיצד גרמתם לו להקשיב לכם לא מאמץ. מומלץ להעניק לכלבים מזון בריא ולהרגיל אותם לאותו מאכל. להחליף בין מזונות הוא עניין קשה הרבה יותר עבור כלב מאשר לבן אדם. אפשר לגוון את האוכל הקבוע עם חטיפים שונים. אם תתנו לכלבכם אוכל משולחן האוכל הוא יחפש את הפינוק הזה בכל ארוחה עתידית, אז מוטב להימנע מולתת מזון רק במקום המיועד לכך ובשעה הקבועה.

חום ואהבה

נקודה שמיותר לציין בעינינו, ואולם, אנשים מסוימים חושבים שכלב הוא חיית עבודה או שמירה ומתייחסים אליו בקרירות. האמת היא שכלבים מחפשים חום ואהבה מבני אדם וצריכים להרגיש כמו בני בית. מומחים להתנהגות כלבים מצאו כי כלבים שמשאירים אותם בחוץ מזהים את מצבם עם עונש, וחיים בתחושה שהם לא רצויים. על כן, קחו כלב רק אם אתם מתכוונים להעניק להם חיבה, ממש כאילו לקחתם לחייכם בן בית חדש.

פינה בטוחה

כאשר הם מפוחדים, חברינו ההולכים על ארבע ימהרו לחפש מסתור, לרוב במקום שמרגיש להם קטן ומוגן. לעתים הם בורחים ומסתתרים מתחת למיטה או מתחת לשולחן יציב. עבור כלבים חדשים בבת או בשביל גורים מומלץ להשתמש בכלוב אילוף, וליצור בו תחושה של "המקום שלהם". אפשר להכניס לתוכך הכלוב צעצועים ששיכים לכלב וגורמים לו לחוש שזה מקומו וכן שמיכה לחימום. לרוב, כלבים יבחרו לגשת בכוחות עצמם אל כלוב האילוף בכל פעם שהם מרגישים צורך בכך. אין צורך לשים את האוכל בתוך כלוב האילוף.

אם אתם לא נמצאים ליד אהובכם בחג או ברגע חשוב אתם יכולים להמשיך לשלוח סתם נשיקות וירטואליות או להתקדם ולהעביר/ לקבל נשיקות באמצעות ה- קיסנג'ר ("Kissenger "). באמצעות ה- קיסנג'ר, מעין משטח גומי שמתחבר למכשיר הנייד, אפשר סוף סוף להרגיש את נשיקות האהובים גם אם הם בצד השני של העולם.

 המכשיר הומצא על ידי קבוצת מדענים בלונדון שעבדו על מחקרים בתחום בתחושה והמגע, והוא מהווה פריצת דרך משמעותית, בין היתר כיוון שמדובר בהתממשקות של מכשיר עם אדם. המכשיר בגרסתו הראשונה פותח קודם כל כדי לפתור בעיות שנוצרות במערכת יחסים בין בני זוג הרחוקים אחד מהשני ומבוסס על המחקר למציאת פתרון לשמירה על רגשות וקשר אפקטיבי באמצעות יצירת חווית קשר רב חושי.

אז איך זה פועל? שני המשתמשים מניחים את השפתיים שלהם כנגד משטח הסיליקון ומנשקים. המידע שמאפיין את לחץ השפתיים של המשתמש מועבר בזמן אמת למשתמש השני באמצעות המשטח שמחובר למכשיר שלו, שמייצר את הלחיצה שיצר המשתמש הראשון.

אף על פי שה- קיסנג'ר עדין בשלבי פיתוח במעבדות האוניברסיטה של לונדון הטכנולוגיה של המכשיר בדרך להפוך לסטנדרט של התקשרות רב חושית באמצעות האינטרנט.

ראש השנה או-טו-טו כבר כאן, ויחד איתו כל ההחלטות שלנו לשנה החדשה. אם החלטתם שאתם רוצים לקבל החלטות לשנה הקרובה, הנה 4 החלטות כלליות שכל אחד יכול למצוא מה ליצוק לתוכן! שתהיה שנה טובה ומלאה בהתחלות חדשות ומרגשות.

להיפטר מהרגל רע

החלטה טובה לשנה החדשה תהיה להיפטר מהרגל רע: למשל להפסיק לעשן,, להפסיק לאכול הרבה בחוץ, להמעיט באוכל מטוגן, להימנע משתיה מתוקה ועד החלטות קטנות יותר כמו להפסיק לכסוס ציפורניים. אם יש לכם הרגל שמפריע לכם, שנה חדשה היא זמן טוב לקבל עם עצמכם החלטה ופשוט להפסיק!

לאמץ הרגל טוב

באותה נשימה, שנה חדשה היא הזדמנות טובה לאמץ הרגל שהוא טוב. הרגלים טובים יכולים להיות אוכל בריא, לעשות יותר ספורט מסוים, לשתות יותר מים, לישון טוב יותר בלילה, ואפילו לשטוף כלים בכל ערב או לקרוא ספר אחד בחודש. הרגלים טובים ישפרו מיידית את החיים שלכם ואתם תרגישו הרבה יותר טוב עם עצמכם!

לפתח תחביב חדש

כשהחיים שלנו מורכבים מעבודה, משפחה, סידורים וסדרות טלוויזיה בנטפליקס, לפעמים קשה לנו למצוא בתוך כל השיגעון את הדברים שאנחנו באמת אוהבים לעשות, עד שאנחנו נוטשים אותם בצד. שנה חדשה היא הזדמנות טובה להוציא מהבוידעם תחביבים ישנים או לפתח כאלו שרציתם מזמן – לא תאמינו מה זה יכול לעשות לנשמה שלכם! תחביבים יכולים להיות ציור, כתיבה, צילום, נגינה, תפירה, וכל דבר אחר שאתם באמת באמת אוהבים לעשות מכל הלב.

לשנות משהו משמעותי בחיים

אם יש משהו משמעותי בחיים שלכם שאתם רוצים לשנות, שנה חדשה היא ה-הזדמנות להחליט ללכת על זה. בין אם זו הסבת קריירה, פתיחת עסק שתמיד חלמתם, מעבר למדינה זרה, התחלה של תואר, כניסה למערכת יחסים, כניסה להיריון וכדומה – שנה חדשה היא הזדמנות להחליט מה אתם רוצים שיקרה בשנה הזאת, גם הדברים הכי גדולים ומשוגעים, ולהתחיל ללכת לקראת זה!

מי לא רוצה להיות מאושר? בשנים האחרונות כל כך הרבה אנשים רוצים להיות מאושרים שצץ לו תחום שלם בפסיכולוגיה שנקרא Positive psychology, כלומר, פסיכולוגיה חיובית, שמתעסק בדרכים לייצר דפוסי חשיבה חיוביים שיובילו לרמת אושר גבוהה יותר. היום נרתום את כוחו של התחום הזה כדי לרשום לכם את חמשת הדרכים הכי טובות לעידוד חשיבה חיובית!

1. רשימת הודייה

כל יום רשמו לעצמכם לפחות 5 דברים שעליהם אתם מוכירים תודה היום. אלו לא חייבים להיות דברים גדולים, גם דברים קטנים זה בסדר גמור. תהליך זה ירגיל את מוחכם להתמקד בדברים הטובים שקורים לו, ובסופו של דבר תשימו לב אליהם יותר ויותר. מעבר לכך, ברגעים קשים מאד מעודד לחזור אחורה ולראות את כל הדברים הטובים שקרו לכם בזמן האחרון.

2. עמידת כוח

נסו לתרגל עמידה ב"עמידת כוח" (כשהידיים בווי כלפי מעלה, כשיד אחד באוויר ואחת על המותן כמו סופרמן או כששתי הידיים על המותניים והגב זקוף) לפחות במשך 5 דקות בכל בוקר. תראו שמצב הרוח שלכם ישתפר פלאים להמשך שאר היום. המוח שלנו מתרגם את תנועות הגוף שלנו לרגשות פעמים רבות, ולכן לא תמיד רק הרגשות משפיעות על תנועות הגוף – גם הגוף עליהן! כשאנו משדרים לגוף שלנו שאנחנו מנצחים וחזקים, זה לגמרי מה שהוא ירגיש.

3. לחייך, גם כשלא תמיד בא לכם

על אותו עקרון של הסעיף הקודם פותחה תאוריה שלמה ומבוססת למדי בפסיכולוגיה, היפותזת משוב הפנים – שגורסת כי ההבעות שלנו משפיעות על הרגשות שלנו. כחלק מבדיקת היפותזה זו, נערך ניסוי בו התבקשו אנשים לקרוא סיפור בהבעת פנים מחוייכת (עם עיפרון בין השיניים) או עם הבעת פנים עצובה (כשהשפתיים בצורת O). אנשים שקראו את הסיפור בהבעת פנים מחוייכת פירשו אותו כחיובי יותר ודיווחו על הרגשה כללית טובה יותר מאשר האנשים הבעת הפנים העצובה. בקיצור, מה שאנחנו מנסים לומר לכם זה שאם תחייכו בכוח – ייתכן מאד שתרגישו טוב יותר ותקלטו את המידע מהסביבה בצורה חיובית יותר.

4. במקום לחשוב למה לא – חישבו למה כן!

פעמים רבות משימות נראות מתישות וגדולות. במקום להגיד לעצמכם באופן אוטומטי למה המשימה הזו גדולה עליכם ולא תוכלו לבצע אותה, נסו לפרק אותה למשימות קטנות יותר. למשל, המשימה של בניית בית היא דבר מורכב ללא ספק, ואדם ללא ניסיון קודם עלול להרגיש כי אין ביכולתו לבצע אותה. מצד שני, אותו אדם יכול להכין רשימה של מטלות המפרקות את המשימה הגדולה הזו: להתקשר לחבר שבנה בית בעבר שידע להמליץ על מה צריך לעשות, רשימת תוכנית פעולה לפי דבריו של החבר, לחפש באינטרנט שלבים נחוצים לבניית בית ועוד.

5. שמרו על דיבור פנימי חיובי

הדיבור הפנימי שלכם הוא השיחה שאתם מנהלים עם עצמכם בתוך הראש. האם אתם ביקורתיים מדי כלפי עצמכם? האם אתם כועסים על עצמכם הרבה? האם אתם מורידים את עצמכם כשאתם אומרים לעצמכם "זה גדול עליי", "לא אוכל להצליח בכך" ועוד? דרך טובה לבדוק את השאלה הזו היא לשאול את עצמכם אם הייתם מדברים כך לחבר הכי טוב שלכם או לאדם אהוב מהמשפחה. סביר להניח שתשובתכם תהיה – מה פתאום! לחבר טוב הייתם אומרים, "קטן עליך!", "עם עוד קצת מאמץ תצליח" ועוד משפטים מעודדים. אז למה לא לעצמכם? שמרו על השיחה שלכם עם עצמכם נקייה משיפוטיות ומעצימה.

הטלפון עומד למות, אחוזי הבטריה לאט לאט אוזלים ואתם אפילו לא קרובים לשקע החשמל? זה הזמן לנסות להציל את מה שאפשר לפני שיהיה מאוחר. קבלו 4 טיפים מנצחים:

הנמיכו את בהירות המסך

הבהירות של המסך שלנו ממש זוללת את הסוללה. כדי לשמור על הטלפון חי קצת יותר, הנמיכו את הבהירות. הטלפון יחזיק הרבה יותר זמן (אבל אתם אולי תאמצו קצת יותר את העיניים…)

דאגו לסגור אפליקציות

כדי לשמר את הסוללה, כדאי לכבות אפליקציות בהם אתם לא משתמשים, כמו גם כיבוי של וויפי, GPS, התרעות, בלוטות', וכל מה שגורם לסמארטפון שלכם כל הזמן לחפש מקורות ולקבל מידע.

מצב טיסה

אם אתם ממש במצב קריטי, זה הזמן ללכת על אמצעים נואשים – מצב טיסה. מצב טיסה מאריך משמעותית את הבטריה של הסמארטפון מסיבה אחת פשוטה – הוא לא מאפשר או מחפש קליטה, לא בודק את המיקום שלכם ב-GPS, לא מחובר לאינטרנט ומקבל אינספור הודעות והתרעות ולא סורק את הסביבה בניסיון למצוא ווייפי. בקיצור, הוא לא עושה כלום, והסוללה מחזיקה יותר.

קייס מטעין

וכדי למנוע מהמצב הזה לקרות בשנית, כדאי להצטייד בקייס מטעין לסמארטפון, קייסים שהם למעשה בטריות ניידות שמרכיבים על המכשיר. הקייס מטעין את הסמארטפון שלכם, והוא נטען בעצמו בזמן שאתם מטעינים את הטלפון. דרך מצוינת להאריך את חיי המכשיר עוד קצת, וגם להוסיף בטיחות למכשיר עצמו! לחילופין, אפשר להצטייד במטען נייד בתיק, כך שתוכלו להטעין את הסמארטפון מתי שרק תצטרכו, בלי לחשוש.

אקנה היא תופעה מעצבנת ממנה סובלים בעיקר בני נוער אבל לא רק. יש הרבה טיפולים רפואיים לאקנה, אבל רובם משלבים כדורים מזיקים. אם אתם רוצים להיפטר מאקנה באופן טבעי, כדאי שתטפלו בבעיה מהשורש. 4 הטיפים הבאים יעזרו לכם להתחיל

שטפו פנים בכל בוקר וערב

שמרו על שגרת ניקיון טובה לפנים שלכם, ומדי ערב שטפו היטב את הפנים עם מים פושרים וסבון פנים ייעודי לאקנה. חשוב לוודא שהתכשיר נטול אלכוהול. תוכלו להתייעץ עם רופא עור לגבי תכשיר רפואי מתאים, או עם קוסמטיקאית מוסמכת.

לימון

תרופת סבתא טובה לאקנה היא מיץ לימון על פצעונים, שכן לימון עוזר להרוג את החיידקים הגורמים לאקנה. כדי להשתמש בלימון, שטפו את הפנים וסחטו לימון גדול לקערה (כשתי כפיות). טבלו בלימון צמר גפן או מקל אוניים וגעו בזהירות בכל אחד מהפצעונים. השאירו את הלימון כ-30 דקות ושטפו עם מים קרים. אם אתם עושים את הטיפול לפני השינה, השאירו את הלימון כל הלילה.

מים ותזונה

שתו המון המון מים. העור זקוק למים, ומים מסייעים להוציא רעלים מהגוף ולשפר את זרימת הדם, דבר שיכול לתרום גם לעור הפנים. גם שינוי של התזונה יכול להשפיע על עור הפנים, ובעיקר שמנים טובים שנמצאים בדגים ובאבוקדו, השומרים על גמישות הפנים ומפחיתים באקנה.

שינויים באורח החיים

לבסוף, שינויים באורח החיים יכולים להשפיע גם הם על האקנה שלכם – זה אומר להפחית בלחץ ולוודא שאתם זוכים למספיק שעות שינה בלילה. כמו כן, נסו לבצע אימוני ספורט קבועים וכן מדיטציה. כל אלו יכולים להשפיע משמעותית על עור הפנים.