קטגוריה

טיפוח

קטגוריה

בעידן הטכנולוגי שלנו, אנשים מעטים חוזרים אחורה להיסטוריה בחיפוש אחר עצות לחיים. אבל מה אם נוכל ללמוד משהו מהדורות הקודמים? ספריית ניו יורק העלתה לרשת האינטרנט 100 כרטיסי "איך עושים זאת, שנמצאו על גבי קופסאות סיגריות לפני יותר מ-100 שנים. הטיפים שם מעשיים כל כך שגם הדור שלנו יכול לקחת מהם לפחות כמה לייף האקים שימושיים לחיים.

בתקופה ההיא, כרטיסים שפורסמו על גבי קופסאות סיגריות היו חפצי אספנות, והם הציגו תמונות של סלבריטאים, פרסומות, אמנות ועוד. חברת הסיגריות האנגלית גאלאהר (Gallaher) שהייתה בעבר הגדולה בעולם, החליטה להדפיס סדרה של עצות על הכרטיסים שלהם. הליייף האקים שהוצגו כללו הכל החל ממטלות יומיומיות כמו הוצאת קוץ והרתחת תפוחי אדמה וע דלתרחישים לא סבירים כמו בלימת סוס שועט.

את כל 100 הלייף האקים שספריית ניו יורק העלתה לרשת ניתן לראות כאן, באתר הספרייה. אם אתם חובבי לייף האק מתוחכמים (כמונו) תוכלו למצוא שם הברקות מהגאוניות ביותר, שלא דורשות ולא כלום מן הטכנולוגיה שהתרגלנו אליה כיום. רק דברים שנמצאים בכל בית ומעט יוזמה.

12 ההאקים שבחרנו:

  1. איך להוציא קוץ בלי כאבים
  2. איך לחתוך כל לחם לפרוסות דקות
  3. איך להפריד כוסות שנתקעו יחד
  4. איך להחיות פרחים שנבלו
  5. איך לזהות דליפת גז
  6. איך להדליק גפרור ברוח
  7. איך להכין מזרקה לציפורים
  8. איך לאסוף שברי זכוכית בביטחון
  9. איך לסחוב קנקן כבד
  10. איך להסיר כתמי דיו מבד
  11. איך לנקות חלק פנימי של בקבוק
  12. איך להגדיל את נפח הריאות

1. לייף האק ראשון: איך להוציא קוץ

בדרך כלל קוץ שנתקע ביד או במקומות אחרים בגוף הוא דבר שכואב מאוד לשלוף החוצה. דרך טובה להצליח במשימה הזאת הוא למלא בקבוק בעל פתח רחב במים חמים כמעט עד לראשו, וללחוץ בחוזקה את האיזור בעור שבו נתקע הקוץ כלפי הפיה של הבקבוק.

פעולת היניקה תמשוך מטה את העור והאדים ישחררו החוצה במהרה את הקוץ.

2. איך לחתוך לחם לפרוסות דקות

הלייף האק מהעבר ממליץ לנו להתגבר על הקוי של חיתוך לחם לפרוסות דקות בצורה הבאה. טובלים את סכין החיתוך במים חמים וכאשר הסכין חדה מספיק מנגבים אותה במהירות.

מצא שסכין חמה תחתוך לחם חדש וטרי לחתיכות הדקיקות ביותר.

3. איך להפריד כוסות שנתקעו יחד

כאשר שתי כוסות התחברו להן יחדיו ונתקעו, יש סכנה שהן יישברו במאמץ לשחרר אותן.

הדרך הפשוטה והיעילה ביותר להוציא לחופשי כוסות שהתחברו היא להוסיף מים קרים לכוס העליונה ולהניח את הכוס התחתונה בתוך מים חמים. נמצא שהפעולה הזאת משחררת אותן ברגע אחד.

4. איך להחיות פרחים שנקטפו

כדי לעורר לחיים פרחים שנקטפו ושהחלו ליבול במהלך המעבר, הניחו את גזע הפרח בתוך מים חמים, והניחו להם להישאר שם עד שהמים יתקררו.

עד אז הפרחים יחזרו לחיים. בשלב זה יש לגזור את קצות הגזעים ואז להניח את הפריחות בתוך מים קרים בצוה הרגילה.

5. איך לזהות דליפת גז

תמיד יש סכנה בניסיון לזהות דליפת גז מהכיריים, בייחוד אם משתמשים במצית או גפרור לשם כך.

השיטה שרואים בתמונה, לעומת זאת, היא נטולת סיכון ואמינה במיוחד. מרחו סבון נוזלי חזק (כמו סבון כלים) לאורכו של האיזור שאתם חושבים שממנו קיימת בריחה, והגז בשלב זה לגרום להופעה של בועות בנקודת הדליפה – ויתן לכם לטפל במצב.

6. איך להדליק גפרור ברוח

לפני 100 שנים, לא ידעו שיומצא גפרור נצחי, ולכן חשבו על הטריק הזה.

הקושי המוכר של הדלקת גפרור בזמן שנושבת רוח חזקה הוא משהו שאפשר להתגבר עליו במידה רבה. חתכו שבבים מן הגפרור לכיוון קצה הראש שלו (היכן שמדליקים את הגפרור), כמו שרואים בתמונה.

בזמן הדלקת הגפרור, הפסים שהתעקלו יתלקחו מיד באש. הלהבה תהיה חזקה יותר עם סיכוי גדול יותר גם מול הרוח.

7. איך להכין מזרקה לציפורים

מזרקת מים (או בריכת מים) לציפורים, שמעניקה להן אספקה של מים טריים, ניתן להכין באמצעות בקבוק יין, שנתמך על ידי חישוקים מחוט תיל.

את הבקבוק יש להצמיד לתומך מעץ, כמו שרואים בתמונה ולהציב אותו במהופך מעל קערה מחרס, כשהפיה של הבקבוק ניצבת בערך שני סנטימטר מעל תחתית הקערה.

8. איך לאסוף שברי זכוכית בביטחון

כדי לאסוף שברים של זכוכית במהירות ובצורה נקייה, הדרך היעילה ביותר היא בעזרת מטלית לחה. המטלית מרימה את כל השברים הקטנים ביותר ללא מאמץ.

דרך הפעולה הטובה ביותר היא להשתמש בחתיכת בד ישנה שאפשר להשליך לפח לאחר מכן יחד עם הזכוכית.

9. איך לסחוב קנקן כבד

התמונה נותנת רמז שימושי לגבי הדרך שבה מומלץ לשאת קנקן נוזלים כבד. הדרך הנכונה היא להחזיק את הכד כמו שרואים בצד הימני של התמונה

הדרך הזאת מונעת משמקל של הנוזלים למשוך מטה את הכד ולשפוך את התכולה שלו, כמו שסביר שיקרה אם לוקחים את הכד בדרך השנייה.

10. איך להסיר כתמי דיו מחתיכות בד

כאשר הבגד שלך או חתיכת בד חווים את רוע המזל של הכתמה בדיו, לא הכל אבוד. יש דרך להשיב אותם לצורתם המקורית הנקייה מרבב.

כאשר התאונה מתרחשת, יש לטבול תכף ומיד את חתיכת הבד שהתלכלכה בתוך חלב. אחרי שהיא מושרית בחלב לזמן מה, יתגלה שכתמי הדיו נעלמו.

11. איך לנקות בקבוקים (מבפנים)

כדי לנקות את חלקו הפנימי של בקבוק, מעט חול ומים יכולים לעשות את העבודה.

קחו מעט חול ושפכו לתוך הבקבוק, והוסיפו מים. עכשיו נערו את התערובת בתוך הבקבוק. הניעור ינקה על חלקו הפנימי של הבקבוק ויגיע לכל נקודה בתוכו. לאחר מכן אפשר לשטוף את הבקבוק ולייבש אותו.

12. איך להגדיל את נפח הריאות שלכם

עמדו זקופים על הכריות הקדמיות של כפות הרגליים, עם ראשכן משוך היטב לאחור. אז שאפו אוויר עמוקות עד שהריאות שלכם מלאות עד הסוף. נשפו בהדרגה את האוויר החוצה, תנו לחזה להיות הראשון לשקוע, ואחריו הריאות.

חזרו על התרגיל מספר פעמים נוספות ובצעו אותו בבקרים ובערבים.

קישורים נוספים:

מה לתלות על הקיר – כך תעצבו את הבית במינימום מאמץ

איך לחיות את המשך החיים שלך – עצות בדוקות מאת ניל פוסטמן

אנחנו מבלים כשליש מהחיים שלנו בשינה. שינה היא אחד מהצרכים הביולוגיים הבסיסיים והעמוקים ביותר שלנו, יחד עם נשימה, מזון ושתייה. שינה בריאה וטובה עוזרת לבריאות ויכולה לשפר את המיקוד שלנו לאורך כל היום שאחריה. ההפך גם הוא נכון. שינה גרועה יכולה לפגוע בנו, ביחוד אם היא מתרחשת לאורך זמן. חשוב לציין, שהעובדה שאנו נמצאים במיטה במשך 8 שעות בלילה לא אומרת בהכרח שישנו היטב. במדריך הקצר הזה נציג 5 לייף האקים לשינה שישפרו את שנת הלילה שלכם, ויתנו לכם מידע איך להפיק את המקסימום מן הזמן שבו אתם פשוט מכבים מערכות.

  1. החשיבות של שינה מנצחת ולמה צריך לייף האק בשבילה
  2. כמה מומלץ לישון בכל לילה
  3. שינה קלה – במה היא עוזרת וכמה דקות מומלץ לישון
  4. מה השעות הטובות ביותר ללכת לישון ולקום
  5. איך להירדם מיד
  6. איך להזדקק לפחות שעות שינה
  7. בונוס: איך לזכור את החלומות שלכם

החשיבות של שינה טובה ולמה צריך לייף האק בשבילה

שינה היא לא רק צורך גופני בסיס של כל היונקים ושל מרבית בעלי החיים. כשאנו ישנים, הגוף שלנו מתקן את עצמו ומתארגן כדי להיות מוכן לעוד יום. בני האדם אינם יצורים ליליים (נוקטורנליים) ועל כן אצל בני אדם שעובדים בלילה וישנים ביום נמצאו ליקויים בריאותיים מסוימים שנבעו מהפסקת הייצור של הורמונים חיוניים למוח ולשאר הגוף.

שינה טובה עשויה לעזור למנוע השמנת יתר, מחלות לב ולקצר אורך של מחלות. הרגלי שינה לא טובים עשויים להגדיל את הצורך האנרגטי של הגוף. כאשר אנו חסרי שינה המוח יסמן לגוף לאכול יותר כדי למלא את החסר.

כמה מומלץ לישון כל לילה

מומלץ לבלות לפוחת 85 אחוזים מהמזן שאתם במיטה במצב של שינה. אם אינכם יודעים כמה אחוזים אתם ישנים, בדקו את כמות הזמן הכוללת שאתם במיטה. הורידו ממנה את הזמן שלקח לכם להירדם ואת הזמן שביליתם בבוקר לפני שקמתם. חלקו את הזמן שנותר מסך הזמן הכולל.

הצורך בשינה שונה מעט עבור כל קבוצת גיל כאשר הממוצע הוא 8 שעות. למתבגרים בגילאי 14-17 הכמות המומלצת היא 8-10 שעות, מגיל 18-6 (רוב חייו הבוגרים של אדם) הכמות המומלצת הייתה 7-9 שעות, והחל מגיל 65 כמות השעות יורדת ל-7-8 שעות בממוצע.

במה עוזרת שינה קלה וכמה דקות מומלץ לישון

שינה קלה היא שינה שאינה מתמשכת למעל שעה וחצי (מחזור שינה אחד). למרות ההרגל המפורסם של שנת צהריים בין השעות 2-4, כמות השינה המירבית שמומלץ כדי למנוע בעיות היא שעה וחצי. לא מדובר בשינה עם הפסקות (או שינה פוליפאזית, כהגדרת המומחים), אלא במנוחה קצרה במהלך היום שאינה מתנגשת עם שנת הלילה.

שינה של 10-20 דקות הם פרק הזמן האידיאלי לישון כדי להגביר את האנרגיה שלכם, לחזק את העירנות ולתת לכם הזדמנות טובה להתרענן. באמת, זה כל מה שצריך. נסו לכוון שעון באמצע היום בפעם הבאה שתרגישו מעט עייפים וראו אילו פלאים מחוללת שנה קצרה של רבע שעה.

שינה של 30 דקות היא בגדר איסור חמור, ומולץ להימנע ממנה בכל תוקף. שינה פרק זמן שכזה יכולה לפגוע במחזור השינה שלכם ולהשאיר אותם מרוקנים מאנרגיה למשך שאר היום ואף לפגוע במחזור השינה התקין.

שינה של 90 דקות (שעה וחצי) – פרק זמן של שעה וחצי הוא מומלץ למי שרוצה שינה שאחריה ישתפרו יכולות הזיכרון הרגשי והביצועי שלו, וגם היצירתיות. אם יש לכם מטלה שדורשת חשיבה מחוץ לקופסא, או מבחן שמערבים זיכרון או מפגש עם קרובים שלא ראיתם זמן רב, שנה של 90 דקות לפני כן היא רעיון מצוין.

מה השעות הטובות ביותר ללכת לישון ולקום

על אף שקרן השינה הלאומית בארצות הברית קבעה שהזמן הטוב ביותר ללכת לישון הוא בין 8 בערב לחצות, מחקרים עדכניים קבוע שזמן טוב ללכת לישון הוא לקראת השעה עשר בלילה. מחזור השינה בטבעי של הגוף מושפע ממקצבים נוספסים שמקודדים במוחנו ברמה העמוקה ביותר. בני האדם מושפעים מאור יום מכיוון שבמשך פרק זמן עצום התרגלנו לחיות לפי תנאי המחייה שהשמש איפשרה לנו. קל לראות שבימים ללא הרבה שמש אנו נוטים להרגיש פחות טוב באופן כללי, גם בריאותית וגם נפשית.

שעת היקיצה גם היא נושא שלא הסכימו עליו בכלל הגופים, כאשר השעה הממוצעת נקבעה בין 5 בבוקר לבין 8. אם לשפוט לפי מחזור העירנות הטבעי של הגוף, זמן הקימה הטוב ביותר הוא החל מן הרגע שהשמש מופיעה בשמיים בבוקר. זמן קצר לאחר היקיצה הוא השעה העירנית ביותר שלנו, לאחר לילה של שינה. לכן מומלץ לעשות בשעות אלה את הפעולות המורכבות ביותר של אותו יום.

איך להירדם מיד

ישנן הרבה דרכים שאפשר להירדם מהר יותר. אם אתם מוצאים את עצמכם מתקשים להירדם, נסו את אחת השיטות האלו ומצאו איזו עובדת עבורכם:

  • קראו ספר – לפני השינה, הכינו ספר ליד המיטה. התכרבלו בתוך השמיכה ונסו לקרוא מספר עמודים בתוך השמיכות, מבלי לשנות תנוחה או להתיישב. לרוב, הריכוז והתנוחה של הראש יובילו אתכם לשינה מהירה.
  • קבעו זמן קבוע לשינה – הטריק הזה דורש התמדה, אך אם תלכו במשך שבוע אחד לישון בכל ערב באותה שעה, עד סוף הניסוי תגלו שאתם נרדמים יותר ויותר מהר ובקלות בכל פעם.
  • אכלו בריא יותר – הכניסו מזון בריא כמו ירקות ופירות לתפריט שלכם וראו כיצד זמן ההירדמות שלכם מתקצר פלאים.
  • שמרו על החדר קריר ומאוורר – חדר סגור ללא אוויר יכול להקשות על הנשימה ועל ההירדמות. אוויר בסירקולציה יכול להוביל למצב של הירדות נוחה ומהירה.
  • תרגלו יוגה לפני השינה – יוגה נמצאה בכל המחקרים כמקדמת של בריאות טובה וגם של שינה.
  • מדיטציה – גם מדיטציה ותרגילי נשימות משפרים באופן קיצוני את השלווה הפנימית ומקצרים את זמן ההירדמות פלאים.

איך להזדקק לפחות שעות שינה

כפי שכתבנו, לא כל זמן שאנו מבלים במיטה הוא זמן של שינה טובה ובריאה. מחקרים הראו שהשינה העמוקה ביותר מתרחשת בשלב החמישי של השינה, ומכונה שנת (REM (Rapid Eye Movement – (רע"מ – ריצודי עיניים מהירים). זוהי שינה עמוקה שבה גלי המוח שלנו משתנים ושם מתרחשת פעולת התיקון העצמי העמוקה ביותר של המוח והגוף. לרוב מגיעים לשלב זה בשינה משעה וחצי מרגע ההירדמות ועד 5-6 שעות מרגע ההירדמות. זהו גם השלב שבו החלומות מתרחשים ברובם.

מחקרים ואנשים שונים טוענים כי ניתן לקצר את תהליך השינה כך שאפשר יהיה להגיע לשנת ה-REM מיד לאחר השקיעה בשינה. ניסיונות עם שיטות חדשניות לשינה הובילו חוקרים מסוימים לטעון כי אפשר לקצר בדרך זו את השינה ולהזדקק אך ורק לשעתיים עד ארבע שעות בלבד בכל לילה.

איך לזכור את החלומות שלכם

אם אתם מוצאים את עצמכם קמים בוקר עם תחושה ברור שחלמתם חלום נפלא במהלך הלילה, ולאחר מכן מזדעזעים לגלות ששכחתם אותו – אתם לא לבד. מחקרים הראו שאחוז האנשים שזוכרים את החלומות שלהם אינו גדול כפי שאולי נהגנו לחשוב. אם גם אתם נכללים בין אותם ברי מזל שחווים חלומות חזקים בשנתם – סימן שהשינה שלכם היא עמוקה. הנה מספר דרכים שתוכלו לנקוט כדי לזכור את החלומות שלכם להבא:

  • החזיקו יומן ועט לצד המיטה – פשוט אבל אפקטיבי. גם אם אתם קמים באמצע הלילה מתוך החלום, יומן ועט יאפשרו לכם לרשום את החלום ואז לשכוח אותו מיד כשתחזרו לישון בחזרה. זכרו לרשום את החלום ברגע שבו הוא טרי בראשכם. לרוב קימה מהמיטה ותנועה, אפילו קלה בתוך המיטה, עשויות להשכיח את החלום. אל תסמכו על טלפון נייד, משום שהכניסה אליו לרוב כוללת מספר פעולות כמו הקשת סיסמא וכו' והסחות דעת רבות שיכולות להשכיח מכם את החלום כמו כן.
  • אל תזוזו – אם קמתם בבוקר עם זיכרון החלום בראשכם, נסו לא לזוז ככל שתוכלו ולהתמקד במה שאתם זוכרים. כאשר תוכלו להעביר את החלום למילים מהתחלה ועד הסוף, פנו אל היומן ורישמו אותו. תנועה קלה של הראש עשויה, במיוחד בזמן יקיצת הבוקר, יכולה בהחלט להוביל לשיכחה.
  • פתחו הרגל שינה – סגלו לעצמכם הרגל קבוע לפני שאתם הולכים לישון. זה יכול להיות כל דבר שאתם עושים, או מסתכלים עליו לפני שאתם נכנסים למיטה. הטקס יכול לסגל לכם תחושה ברורה של ההבדל בין עולם הערות לבין עולם השינה, ולעזור לכם לדעת מיידית מה זה מה, גם כשאתם במצב

לקריאה נוספת:

כרית קירור למניעת חום הגוף ב-13 שקלים בלבד

טיפים לשינה טובה – אתר כללית

אקנה היא תופעה מעצבנת ממנה סובלים בעיקר בני נוער אבל לא רק. יש הרבה טיפולים רפואיים לאקנה, אבל רובם משלבים כדורים מזיקים. אם אתם רוצים להיפטר מאקנה באופן טבעי, כדאי שתטפלו בבעיה מהשורש. 4 הטיפים הבאים יעזרו לכם להתחיל

שטפו פנים בכל בוקר וערב

שמרו על שגרת ניקיון טובה לפנים שלכם, ומדי ערב שטפו היטב את הפנים עם מים פושרים וסבון פנים ייעודי לאקנה. חשוב לוודא שהתכשיר נטול אלכוהול. תוכלו להתייעץ עם רופא עור לגבי תכשיר רפואי מתאים, או עם קוסמטיקאית מוסמכת.

לימון

תרופת סבתא טובה לאקנה היא מיץ לימון על פצעונים, שכן לימון עוזר להרוג את החיידקים הגורמים לאקנה. כדי להשתמש בלימון, שטפו את הפנים וסחטו לימון גדול לקערה (כשתי כפיות). טבלו בלימון צמר גפן או מקל אוניים וגעו בזהירות בכל אחד מהפצעונים. השאירו את הלימון כ-30 דקות ושטפו עם מים קרים. אם אתם עושים את הטיפול לפני השינה, השאירו את הלימון כל הלילה.

מים ותזונה

שתו המון המון מים. העור זקוק למים, ומים מסייעים להוציא רעלים מהגוף ולשפר את זרימת הדם, דבר שיכול לתרום גם לעור הפנים. גם שינוי של התזונה יכול להשפיע על עור הפנים, ובעיקר שמנים טובים שנמצאים בדגים ובאבוקדו, השומרים על גמישות הפנים ומפחיתים באקנה.

שינויים באורח החיים

לבסוף, שינויים באורח החיים יכולים להשפיע גם הם על האקנה שלכם – זה אומר להפחית בלחץ ולוודא שאתם זוכים למספיק שעות שינה בלילה. כמו כן, נסו לבצע אימוני ספורט קבועים וכן מדיטציה. כל אלו יכולים להשפיע משמעותית על עור הפנים.

נשירת שיער היא מהבעיות האסתטיות המבאסות ביותר, הן לגברים והן לנשים. נשירת שיער מתרחשת מגורמים שונים, בין היתר מעבר בין עונות, חוסרים של ויטמנים בגוף ואפילו לחץ או שינה לא טובה. כדי להתמודד נכונה עם נשירת השיער, כדאי למצוא את שורש הבעיה. כך או כך, תמיד טוב להכיר את 6 הטיפים הטבעיים הבאים, שתורמים לצמיחה מוגברת של שיער בריא ויסייעו לכם להתמודד עם הבעיה.

שמנים

אחת הדרכים הטובות ביותר למנוע נשירת שיער הוא להשתמש בשמנים אתריים, המלאים בכל טוב, כמו שמן מנטה, קוקוס, רוזמרין ושמן זית. ניתן לעסות את הקרקפת במשך מספר דקות, באופן יומי, ואת התוצאות תראו בהקדם, שכן השמנים מעודדים צמיחה מוגברת של שיער בריא. תוכלו לנסות להשתמש בשמן הזה, שמן המיועד לנשירת שיער.

ציפית משי

טיפ מפתיע אך לחלוטין עובד הוא להחליף את ציפית הכרית מציפית כותנה לציפית משי. החיכוך הנגרם בין השיער לבין הכותנה יכול לגרום לקשרים נוראים בשיער, שנתלשים לגמרי כשמנסים לסרקם. לעומת זאת, במשי אין סיבים שייתפסו בשיער. המשי הרך מסייע לשיער פשוט "לזרום" על הכרית – ולכן תורם בדרכו לשיער מלא יותר.

תזונה

דבר נוסף שצריך לקחת בחשבון הוא שהתזונה שלנו משפיע ישירות גם על צמיחת השיער – או לחילופין על הדלילות והנשירה שלו. עדיף להגביר צריכת מזון העשיר בחלבון, שמנים בריאים ומינרלים. מזון שכדאי להכניס לתפריט היומי ולהם השפעה ישירה על צמיחת השיער הוא, למשל, גזרים, פלפלים אדומים, סלמון, שקדים ואפילו שוקולד מריר. בנוסף, נסו להחליף את הקפה בתה ירוק.

יותר מים, פחות אלכוהול

גם למים השפעה ישירה על צמיחת השיער. צריכת כמות מים לא מספקת עשויה להשפיע על כל הגוף, וכן לגרום לנשירת שיער ולהפיכת השיער שביר, לא בריא וחסר ברק. לכן, השתדלו לשתות כמות טובה של מים בכל יום – לא פחות מ-8 כוסות. בניגוד מוחלט, אלכוהול הוכח כפוגם בצמיחת השיער והפיכתו ללא בריא. לכן, נסו להימנע מצריכה מוגברת שלו.

השתמשו בחומרים טבעיים

חלב קוקוס, חומץ תפוחים, תה ירוק ואפילו מיץ בצל(!) כל אלו יכולים לסייע לצמיחת שיער מוגברת ובריאה יותר. בחרו אחד שאתם אוהבים או פשוט יש לכם בבית, וצרו מהם מסיכה שמשאירים על השיער בין שעה למספר שעות ושוטפים אחר כך. כולם עשירים בויטמנים וברכיבים המעשירים את הקרקפת ומסייעים לצמיחה בריאה.

ויטמנים

הטיפ האחרון הוא לנסות ולצרוך ויטמנים מדי יום, המכילים רכיבים המסייעים לצמיחת השיער. אלו, למשל, הם ויטמין A, ויטמין E, אבץ, מגנזיום וברזל. ניתן להתייעץ עם רופא כדי להתאים טוב יותר את הויטמנים, ואפילו לבדוק באמצעות בדיקת דם האם יש לכם חוסרים מסוימים שעשויים לגרום לנשירה.

לקראת הקיץ שעומד בא לכם את גווני הזהב בשיער ונמאס לכם מפתרונות מזיקים (שלאו דווקא עובדים)? ארגנו לכם כמה פתרונות טבעיים לחלוטין שהולכים להבהיר את השיער שלכם בכמה דרגות – בלי כימיקלים ובלי "פתרונות קסם"!

צאו לשמש

הפתרון הטבעי הפשוט ביותר הוא לתת לשמש לעשות את העבודה! צאו לשמש (מרחו קרם הגנה, כמובן), ותנו לשמש לעשות את קסמה על שיערכם. אם אתם ממש רציניים, כדאי להיכנס קצת לים ולהרטיב את השיער. המלח – ואפילו הכלור שבבריכה – עוזרים להבהרת השיער.

צרו ספריי

תוכלו ליצור "ספריי" משלכם, שמטרתו הבהרת שיער. מה שמים בפנים? אופציה אחת היא לשים מיץ לימון, לרסס את השיער ולהמתין 20 דקות. אופציה אחרת היא לרסס את השיער בקפה חזק-חזק (וקר), ולהמתין חצי שעה בשמש. אופציה שלישית היא לרסס את השיער בתה קמומיל קר, וגם כאן להמתין שלושים דקות בשמש.

קחו את המצרכים הבאים למקלחת

כשאתם במקלחת, שטפו את השיער עם חומץ תפוחים. אם תעשו זאת על בסיס קבוע, תראו שהשיער מתבהר עם הזמן. אופציה נוספת היא להשתמש בצורה דומה בסודה לשתיה. דבר נוסף שאפשר לעשות הוא לקחת טבליות ויטמין C, למעוך אותן ולערבב עם השמפו!

כמעט כולנו סובלים מכריות מתחת לעיניים שגורמות לנו להראות עייפים ואפילו מבוגרים יותר לגילנו. העיגולים האלו נוצרים מכל מיני סיבות, בין היתר חוסר בשינה, מתח, ואפילו אלרגיות או תזונה לא נכונה. אבל אל דאגה, הם לא שם לנצח – יש כמה דרכים שיעזרו לכם להיפטר מאותם עיגולים:

  • שמן קוקוס – אנחנו כבר יודעים ששמן קוקוס הוא קסום, אז האם זה באמת מפתיע שהוא גם עוזר עם כריות שחורות מתחת לעיניים? פשוט עסו את האזור עם שמן קוקוס לפני השינה, ושטפו בבוקר עם מים חמימים. נוגדי החמצון וויטמין ה-E שבשמן יעזרו לכם לשפר את התאים הפגועים ולהיפטר מהעיגולים.
  • מסכה לעיגולים שחורים – מסכה ייעודית או סרום לעיניים מטפל באופן ייעודי בעיגולים האלו, מעניק לחות, הזנה, ומטפל בנפיחות ויובש. בכל חבילה תמצאו שני פדים, אותם יש להניח מתחת לעיניים כ-30 דקות. עכשיו תמצאו את המסכה הזו ב-28% הנחה ומשלוח חינם!
10pcs=5pack 24K Gold Serum for Face Mask Eye Patches Under the Eyes Dark Circle Puffiness Anti-Aging Wrinkle Collagen Eye Mask
  • תיונים קרים – תיונים עוזרים גם להיפטר מעיגולים שחורים וגם להקל קצת על עיניים עייפות. הכניסו שני תיונים למים חמים למשך מספר דקות, ולאחר מכן העבירו למקרר לכ-20 דקות. עכשיו, כשהם חמימים ורטובים, שכבו על הגב והניחו אותם על העיניים לחצי שעה. זה גם מרגיע וגם יעשה אתכם יפים יותר.
  • מי ורדים – מי ורדים מעניקים לחות והזנה לעור, ולכן מסייעים לנפיחות, אדימות וכל מה שמביא לנו את העיגולים השחורים האלו. אפשר למצוא את מי הורדים בכל סופר פארם (או אפילו להכין לבד אם יש לכם איזה עציץ ורדים!) טפטפו כמה טיפות על צמר גפן והניחו מספר דקות מתתחת לעיניים לכ-10 דקות.

בשנים האחרונות גידול הזקן הופך לטרנד שגברים רבים מיישמים. הבעיה? לא כולם יודעים שגידול זקן הוא עבודה קשה שדורשת תחזוק, טיפוח וניקיון על בסיס קבוע, ואם מגיעים לא מוכנים, עלולים להיכשל נחרצות! הטיפים הבאים ימנעו מכם את המבוכה:

  1. חוק ארבעת השבועות – בתור התחלה, עליכם להיות סבלניים ולהמתין ארבעה שבועות מבלי לגעת באזור. זה הולך להיות מגרד, מדגדג, ובאופן כללי לא נעים, אבל האתגר הוא לא להיכנע לגירודים ולשרוד את השלב הזה. כעבור חודש, המצב ישתפר משמעותית!
  2. ניקיון – אם אתם מעוניינים בזקן, זה אומר שאתם חייבים להתחייב לשגרת טיפוח נכונה ומוכנים להשקיע – אחרת העור שלכם יהיה עצוב ופצוע. חשוב לשטוף את הזקן באופן קבוע ולשמור אותו מלא לחות.
  3. שמן לזקן – אחת הדרכים לשמור על זקן בריא גם בתנאי מזג אוויר חמים או קרים במיוחד היא למרוח שכבה דקה של שמן, שישמור על זקן בריא וחיוני. ניתן להשתמש בשמנים אתריים (כמו שמן חוחובה), או בשמן ייעודי לזקן.
100% Natural Organic Face Beard Oil Soften Hair Growth Nourishing For Men Beard Grow Products Dropshipping

4. טפחו וקצצו את הזקן – כדי לשמור על זקן בריא, מעוצב וכזה שלא יגרום לכם להיראות הומלסים, חשוב לטפח אותו על בסיס קבוע, מדי שבועיים או שלושה שבועות (תלוי בצמיחה). אפשר לעשות זאת בעצמינו או ללכת לספר.

5. ווקס לזקן – ווקס (שעווה) לזקן תעזור לכם לעצב את הזקן בקלות ובגמישות. בנוסף, החמאה מוסיפה הזנה ו"חיות" לזקן, ותורמת להרגשה חלקה ונעימה.

כולנו נתקלים מדי פעם בבננה האחרונה הזאת שלא הספקנו לאכול בזמן, ועכשיו היא כבר חומה ובשלה מדי (שלא נאמר, רקובה, או "דבש" כפי שאמא אומרת). היא פחות מעוררת תיאבון, אבל חבל להשליך אותה לפח כי יש לה לא מעט שימושים אחרים! מה למשל? המשיכו לקרוא >>

5 שימושים מפתיעים לבננה בשלה

  1. אפיה – הדבר הכי אינטואטיבי לעשות עם בננה בשלה מדי היא לאפות קינוחים ומטעמים. זה יכול להיות פנקייק בננה, לחם בננה, עוגות או מילקשיקיים ופרישייקים. הציצו באתר מתכונים קלים להשראה ורעיונות!
  2. זירוז הבשלה – בננה משחררת הורמון מסוים בשם "אתילן" הגורם לפירות וירקות אחרים להבשיל מהר יותר. אם יש לכם איזה אבוקדו שמסרב להבשיל או עגבניה ירוקה, שימו אותם לצד בננה בשלה!
  3. תה בננה – כן, כן, קראתם נכון. התריחו מים חמים והוסיפו בננה חתוכה לקוביות (עם הקליפה!) והרתיחו כ-10 דקות. אפשר להוסיף קצת קינמון. התה יעזור לכם לישון ואפילו יפיג דיכאון או תחושות רעות!
  4. ניקיון באמצעות קליפות בננה – גם אם לא תשתמשו בבננה הרקובה עצמה, לפחות נצלו את הקליפה! עם קליפת בננה אפשר לזבל את הגינה, לנקות צמחים בעציצים בבית (פשוט שפשפו על גבי העלים את הצד הפנימי של הקליפה), ואפילו תוכלו להשתמש בקליפה כדי להבריק נעליים.
  5. טיפוח – בננה היא פרי עם הרבה ערכים תזונתיים מדהימים שאפשר לנצל לטיפוח העור. ניתן להכין פילינג לגוף באמצעות ערבוב של הבננה עם 4 כפות סוכר וכף דבש. ניתן להכין גם מסיכת פנים ואפילו קרם רגליים ומסיכה לשיער.

כולנו רוצים שיניים לבנות ומושלמות כמו של כוכבים בהוליווד, לכולנו נמאס מהכתמים הצהבהבים, אבל רובינו פשוט לא יודעים איך לתקן את המצב. תמיד אפשר לגשת ולעשות טיפול הלבנה, אבל זה עשוי להיות יקר במיוחד.

אם אתם מעוניינים בטיפול אפקטיבי, מהיר וזול, מצאנו כמה טיפים שיכולים לעזור. הטיפים האלו לא מחליפים שגרה טובה ונקייה של צחצוח שיניים, חוט דנטלי והימנעות מיותר מדי שוקולד וקפה, אבל הם כן עוזרים לנו בכל הפן הקוסמטי >>

  1. שמן קוקוס – אנחנו כבר יודעים ששמן קוקוס הוא קסום, אז מישהו באמת מופתע שהוא יכול לעזור לנו ללבן את השיניים? מרחו קצת שמן קוקוס על השיניים, המתינו כ-20 דקות ואז צחצחו כרגיל. חזרו על זה פעמיים בשבוע.
  2. שמן עץ התה – שמן עץ התה ידוע בתכונות בריאותיות מדהימות בכל הנוגע לחלל הפה, ואף להלבנת שיניים. ערבבו כמה טיפות של שמן עץ התה עם חצי כוס מים ושטפו את הפה מדי יום לאחר צחצוח השיניים. פעמיים-שלוש בשבוע אמור להספיק, ותוך חודש תראו תוצאות!
  3. אבקת פחם – אבקת פחם ידועה בתכונות המיוחדות שלה, שבין היתר יכולות לעזור לנו להלבין שיניים. כדי להשתמש באבקת פחם עלינו לערבב את האבקה עם מים (עד שנוצר מרקם משחתי) ולמרוח על השיניים לכ2-3 דקות. לאחר מכן עלינו לשטוף את הפה ולצחצח שיניים. חשוב לא לעשות את זה יותר מדי – פעמיים בשבוע יספיקו – כי אחרת עלול להיגרם יותר נזק מתועלת!
  4. קליפת בננה – טריק קליל להלבנת שיניים, שהוא גם זול וגם מהיר: קחו את קליפת הבננה (מצידה הפנימי) ושפשפו על השיניים! לאחר מכן שטפו את הפה והמשיכו ביומכם. הבננה מכילה כל מיני חומרים שעוזרים להעלים את הפלאק.
  5. עט להלבנה אם אתם צריכים משהו שיעזור מהר (למשל, לפני אירוע), יש גם כמה פתרונות מהירים. אחד מהם הוא "עט הלבנה" בטעמים כמו וניל או מנטה. יש למרוח את העט על השיניים ולהמתין כ-30 שניות (אין צורך לשטוף!)

2018 Hot Sale Beauty Teeth Whitening Gel Pen Quick Remove Stain Yellow Teeth Whitening White Pen p#

העור שלנו נתון ללא מעט לחצים לאורך היום – מזג אוויר משתנה וקיצוני, ימים ארוכים ועייפים, כמויות של איפור ותזונה לא תמיד נכונה. כדי לאזן את כל הבעיות האלו יש לנקוט בשגרת טיפוח נכונה ובריאה.

7 הסודות הבאים יבטיחו לכם עור פנים בוהק וחיוני!

  1. קרם הגנה – חשוב למרוח קרם הגנה על הפנים בכל ימות השנה, בעיקר במדינה חמה כמו שלנו (כן, גם בחורף!). מריחת קרם הגנה באופן קבוע תעזור לשמור על עור פנים צעיר ובריא
  2. החלפת ציפיות – חשוב להחליף את הציפית של הכרית באופן קבוע ולשמור אותה נקיה. בנוסף, רצוי להשתמש בציפית העשויה ממשי ולא מכותנה.
  3. מים – מים הם קסם לעור הפנים. אם תשתו מדי יום כמות טובה של מים (יותר מ-8 כוסות) תראו איך עור הפנים שלכם הופך בריא, בוהק וחיוני יותר.
  4. ניקיון הפנים – מדי בוקר וערב יש לשטוף את הפנים עם סבון פנים ייעודי ועדין, רצוי ללא כימיקלים וחומצות.
  5. הסרת איפור – הכלל הישן עדיין תקף: לעולם לא ללכת לישון עם איפור! העור צריך לנוח במהלך הלילה והאיפור מונע את זה, חוסם את הנקבוביות ויוצר שחורים – ואף אחד לא רוצה את זה.
  6. שגרה קבועה – כדאי לנקוט בשגרה קבועה לניקוי עור הפנים, שתשלב קרם הגנה, סבון פנים, קרם לחות, מסכות וכו'. ככל שטיפוח עור הפנים ייכנס לכם לשגרה, כך הוא ישפיע מהר יותר.
  7. שנת יופי – שינה היא חיונית מאוד לעור פנים בריא. גם העור שלנו מתעייף, והכריות מתחת לעיניים הן עדות ראשונה. השתדלו לישון לא פחות מ-8 שעות בלילה!