הקיץ מביא איתו הרבה דברים טובים, אבל גם דבר רע אחד מרכזי: יתושים. אם נעקצתם כהוגן והגירוי הוא בלתי נסבל, 4 הדרכים הטבעיות הבאות יעזרו לכם להתמודד!

קרח

טמפרטורות קרות מאטות מעט את הגירוי, שכן הקור מפחית את זרימת הדם לאזור העקיצה וכך מונע התנפחות וגירוי. אם תניחו קרח על אזור העקיצה מיד אחרי שקרתה, יש סיכוי טוב שתצמצמו משמעותית את האדימות, הגירוי וחוסר הנוחות. אל תניחו את הקרח ישירות על העור, אלא כסו אותו במגבת קודם.

תיון קר

תיון הספוג במים קרים יפחית גם הוא את זרימת הדם לעקיצה וכן יקל על הנפיחות והגירוי. בנוסף, תה מכיל חומרים טובים שיכולים גם הם לעזור לריפוי העקיצה. טבלו תיון במים קרים מאוד, עד שהתיון ספוג לחלוטין. סחטו מעט כדי להסיר את הנוזל העודף והצמידו לעקיצה לכ10-15 דקות.

דבש

לדבש יש תכונות ייחודיות שעוזרות לו לרפא פצעים וחבורות. מרחו מעט דבש על העקיצה כדי למנוע דלקת וכן הזדהמות של העקיצה. בנוסף, דבש יכול להרגיע את האזור באופן כללי. השאירו כ-10-15 דקות ושטפו.

ג'ל אלוורה

אלוורה זה סוג של חומר טבעי וקסום, שמסייע כמעט לכל פגע בעור – ולכן אין שום סיבה שהוא לא יעזור לנו עם עקיצות, ירגיע את העור ויפחית מהסיכוי לדלקת. אפשר להשתמש בג'ל אלוורה קנוי או אפילו לסחוט את הג'ל ישירות מהצמח. מרחו מעט על אזור העקיצה וחכו שהצמח יפעיל את קסמו!

מרגישים שאתם כל הזמן עייפים? העייפות נוחתת עליכם באמצע היום ולא עוזבת? 5 הטיפים הבאים יעזרו לכם להתמודד עם העייפות!

שתו מים

לפעמים נדמה שמים הם התשובה לכל הבעיות שלנו בחיים. אבל זה אכן המצב: אם תשתו מים באופן קבוע ולאורך כל יום, תרגישו הרבה פחות עייפים. לפעמים, תחושת העייפות פשוט נובעת מ"מיני התייבשות", כי לא שתיתם מים! אז יאללה, תתחילו לשתות…

תזונה

תשובה מספר שתיים לכל הבעיות: תזונה. זה מתחיל מארוחת בוקר טובה, שתעיר אתכם כמו שצריך ותתן לכם אנרגיות ליום. גם במהלך היום, כדאי לאכול לעתים קרובות יחסית, שכן העייפות יכולה לנבוע מהגוף שלכם שמסמן לכם שחסרה אנרגיה. כדאי להקפיד על 3 ארוחות "גדולות" (בוקר, צהריים וערב), וביניהן עוד ארוחות קטנות שישמרו על רמת הסוכר. השתדלו לא לאכול ארוחות כבדות מדי שיעייפו אתכם מיד (את החומוס תשמרו לסופ"ש…)

צאו לשמש

אם אתם יושבים כל היום תחת נורת הפלורסנט, עם המזגן על הפרצוף, יש סיכוי סביר שחסר לכם ויטמין D וקצת אור שמש. אם אתם מרגישים עייפים, צאו החוצה וספגו קצת מהקרניים הקסומות של השמש, ואפילו תעשו סיבוב קטן. זה מיד יספק לכם אנרגיה.

שינה טובה

אם אתם ישנים כל יום ב-3 בבוקר וקמים לעבודה ב-7, אין ספק כי תהיו עייפים… וודאו שהשינה שלכם טובה, איכותית וארוכה מספיק. נסו לשמור על מחזור שינה קבוע (ללכת לישון כל יום באותה שעה ולקום באותה שעה), זה יעזור לגוף להבין מתי הוא אמור להיות עייף, ומתי זה הזמן להתעורר.

שנו את הסביבה

לפעמים מה שצריך כדי להפיג עייפות שנפלה עליכם ככה פתאום היא להחליף את האווירה. כשאנחנו נשארים כל היום באותו מקום, אנחנו עלולים להתעייף. נכון, בדרך כלל זה המצב ואין מה לעשות איתו, אבל נסו לשנות מדי פעם את הסביבה – לקפוץ לדבר עם קולגה או לצאת לסיבוב קצר. אם זה מתאפשר, נסו לעבוד לפעמים ממקומות אחרים – למשל, בית קפה קרוב.

אם שום דבר לא עובד, כדאי להתייעץ עם הרופא ואולי לבדוק את רמת הברזל בדם!

לא מפסיקים לומר לנו ש"זוגיות זאת עבודה קשה", אבל למעשה, היא מושתת על כמה לייף האקס פשוטים. כך תשמרו על הזוגיות שלכם חזקה ומוצלחת לאורך זמן!

שוחחו כל יום לפחות כמה דקות

זה נשמע אולי מוזר, ואולי תגידו לעצמכם, "מה? אנחנו מדברים הרבה יותר מכמה דקות!" אבל אנחנו מתכוונים לשיחה אמיתית, בלי טלוויזיה או טלפונים ובלי הסחות דעת. למדו לשתף ולהקשיב בכל יום, בדברים הקטנים עד הגדולים.

אספו חוויות

אל תהפכו לזוגות האלו שיושבים כל ערב בבית, וצאו לעשות דברים ביחד! קבעו יום בשבוע שהוא יום לדייט, בין אם זה סתם לצאת למסעדה או לקולנוע או לעשות משהו יותר חוויתי, כמו טיפוס קירות או פיקניק בים. החוויות האלו הם אלו שיחזקו את הקשר שלכם.

צרו קשר במהלך היום

סביר להניח שאת היום עצמו אתם לא מעבירים יחד, כל אחד במקום עבודתו או בעיסוקיו, ואם אתם עוד רק בשלב שבו אתם יוצאים יחד כנראה שאתם מתראים אחת כמה ימים. ובכל זאת, נסו להישאר מחוברים במהלך הימים. גם הודעות קצרות של "מה קורה?" או "מה את/ה אוכל/ת היום לצהריים?" יכולים לעשות את העבודה.

פלירטוטים ומחמאות

גם אם אתם כבר הרבה זמן ביחד, זה לא אומר שאי אפשר לפלרטט או לפחות לזרוק מחמאה מפעם לפעם, כדי להשאיר את הניצוץ והורמנטיקה בחיים. גם אימרות חיוביות ומילות עידוד הן חשובות.

תמכו אחד בשניה

הלייף האק הכי חשוב הוא לתמוך אחד בשניה, לא משנה מה! לכולנו יש חלומות ותקוות, ואתם צריכים לתמוך אחד בשניה בדרך להגשמה, ולהראות שאתם תמיד שם, לא משנה מה.

יש דברים שאין לנו מושג איך לא המציאו אותם קודם, או לפחות איך לא סיפרו לנו עליהם קודם, כמו המוצר הגאוני הבא שהוא לייף האק לכל דבר שכולם צריכים להכיר!

אז הכירו את פנדי פילו, כרית רגליים לטיסות. פנדי פילו היא כרית מתנפחת, שמגיעה בנרתיק קטן שאפשר לשים בקלות בתיק, וכשעולים למטוס מנפחים בתוך רגע לגודל מלא. את הכרית מניחים בפני המושב, והיא מאפשרת לנו למתוח את הרגליים ולשבת בנוחות על מושב המטוס המתסכל הזה.

הפנדי פילו מדהימה לילדים (תאמינו לנו, הם ירדמו מהר מאוד בעזרתה!) אבל גם מסייעת לנו לשבת קצת יותר בנוח, למתוח את הרגליים ולהזרים קצת דם לגוף. אגב, הכרית לא יעילה רק עבור המטוס, ואפשר להשתמש בה בכיף גם ברכבות או רכבים.

המטוס נחת? תוך רגע אתם מקפלים את הכרית ומחזירים אותה לנרתיק!

עכשיו כרית רגליים לטיסות ב-30% הנחה ומשלוח חינם!

קניתם נעליים חדשות וגיליתם שהן טיפה קטנות? אין צורך לרוץ בחזרה לחנות. יש כמה דרכים די פשוטות להרחיב את הנעליים כך שיתאימו בדיוק לכם (מדובר על הרחבה של עד חצי מידה, כך שאם אין קטנות ממש אולי כן עדיף לנסות להחליף…)

פשוט נעלו אותן

אחת הדרכים הכי פשוטות להרחיב נעליים הן פשוט לנעול אותן. כיוון והן קטנות, עדיף לא לצאת איתן לעבודה ולעייף ולהכאיב לרגליים, אבל כן נסו לנעול אותן כשעה ביום כשאתם בתוך הבית. אפשר להוסיף גרביים עבות, שיעזרו להרחיב את הנעליים אפילו יותר. עם הזמן תראו שהנעליים הופכות נוחות יותר ויותר מנעילה לנעילה.

כדי להעצים את האפקט, ניתן להשפריץ אלכוהול על הנעליים בעת הנעילה. נעלו את הנעליים בעוד האלכוהול מתייבש, והוא אמור לסייע לנעל לקבל את צורת הרגל. האלכוהול מתאים בעיקר עבור נעלי קנבאס, ולא נעליים מבד קשה. אופציה אחרת היא להשתמש במייבש שיער בעת הנעילה ולהעביר אותו על גבי הנעל למשך 30 שניות – ברגע שהנעל מתחממת, היא מתרככת ומקבלת את צורת הרגל.

השתמשו במרחיב נעליים

אתם לא הראשונים ולא האחרונים שזקוקים להרחבה של הנעל, ולכן הומצא הגאדג'ט החביב הבא – מרחיב נעליים! מרחיב נעליים הוא מכשיר שמחדירים לנעל, ומסייע להרחיב את הנעל בהדרגה.

2016 New Arrival Adjustable Width Extenders Mini Shoe Stretchers Shapers for Men's Women's Shoes

אם אתם לא מעוניינים לרכוש את המכשיר, תוכלו לנסות תחליפים – למשל, לתחוב גרביים מגולגלות לתוך הנעליים. לחילופין, אפשר להשתמש בעיתון רטוב שמגלגלים לכדור, או למלא שקית ניילון עם אורז או שיבולת שועל ומים.

הכניסו את הנעליים למקפיא

כן, מה ששמעתם. כנראה הלייף האק הכי קלאסי הוא להכניס את הנעליים למקפיא, אך לפני כן למלא חצי-שקית סנדוויץ במים ולהכניס אותה לנעל. המים יקפאו בשקית, וירחיבו את הנעל. יש להשאיר את הנעליים במקפיא לפחות ללילה. לאחר מכן הוציאו את הנעליים מהמקפיא, והמתינו כחצי שעה לפני שתוציאו את השקיות. השיטה הזו תעבוד הכי טוב עבור נעליים סגורות, כמו סניקרס ונעלי ספורט.

טסים לחו"ל, אבל לא רוצים לרוקן את הארנק? 4 הטיפים הבאים יעזרו לכם לחסוך במהלך הטיול!

טיסת לואו-קוסט

בראש ובראשונה, כדאי לנסות ולמצוא טיסות לואו-קוסט. הכוונה היא לטיסות מחברות תעופה העובדות על פי מודל הלואו-קוסט. לפי מודל זה, משלמים מחיר בסיסי וזול על טיסה, כאשר יתר הדברים עולים תשלום נוסף – כמו בחירת המושב, אוכל במהלך הטיסה, מזוודות וכדימה. טיסת לואו-קוסט חוסכת הרבה כסף, אז שווה לבדוק אם יש טיסה כזו ליעד שלכם. כמה חברות כאלו הן WizzAir, EasyJet וריינאייר.

דירת אייר-בנב

שינה אפשר לחסוך בכמה דרכים: אפשר ללכת על מלון מרוחק, על מלון בסיסי של 2 כוכבים או אפילו על חדר פרטי באכסניה (או אפילו משותף, אם אתם בעניין). אבל אחד הדברים שאנחנו אוהבים הוא דירת איירבנב. דירת איירבנב מאפשרת לכם לשכור בתים ודירות באזורים מצוינים ובמחירים שבדרך כלל נמוכים משמעותית מבתי מלון. כך תרגישו שאתם ממש "חיים" בעיר, וכן תוכלו לבשל – מה שיחסוך כסף נוסף!

זמנים

כשאתם מזמינים טיסה, נסו למצוא תאריכים "נידחים". כלומר, סביר להניח שסופי שבוע וראש השנה יהיו יקרים מאוד. לעומת זאת, ימים שבת-רביעי (אמצע שבוע) נמוכים שמעותית, וכן חודשי החורף. אם יש לכם אפשרות להתגמש בתאריכים, תוכלו לחסוך המון כסף גם בגזרת הטיסה וגם בגזרת הלינה.

אוכל

חלק מההנאה של טיול הוא ללא ספק האוכל, אבל האם אנחנו חייבים באמת לאכול במסעדה כל ארוחה? לא. אם תוותרו, למשל, על ארוחת צהריים – ובמקום מסעדה תקנו פאסט פוד באיזה דוכן או תנשנשו עד לארוחת ערב, תחסו לא מעט כסף. לחילופין, אם אתם לנים בדירה עם מטבח, תוכלו להכין ארוחת בוקר בכל בוקר ולחסוך את הכסף (ובואו נודה בזה, ארוחות בוקר בחו"ל הן לא כאלה מדהימות!)

למה לזרוק כשאפשר לתקן?

עולם ה DIY מתפתח מיום ליום וכמובן שזה בא לידי ביטוי גם בתיקונים של מוצרים יקרים.

משקפי שמש הם לא דבר זול ומן הסתם שכדאי לתקן אותם בבית או אצל איש מקצוע מאשר לקנות זוג חדש.

ראשית כל צריך לדעת היכן יש לנו בעיה בכלל.

בעדשה?

בידית?

או בכלל במסגרת?

בעיה בעדשות.

עדשות של משקפי שמש אי אפשר לתקן נקודה, אך זה לא אומר שצריך לזרוק אותם לפח.

במידה ויש לכם משקפי מותג תמיד תוכלו לבדוק על עדשות חלקי חילוף ופשוט להחליף.

בעיה בידיות.

בדרך כלל במידה ויש לאנשים בעיה בידיות מדובר באיזה בורג שנפל

לכו לאיזה חנות אופטיקה ויסדרו לכם את הבעיה בתשלום סמלי, במידה ומדובר בשבר באחת הידיות

הפתרון הוא החלפה שלהן.

בעיה במסגרת

במידה והמסגרת שלכם התרחבה עם השנים או שהיא לא יושבת כמו שצריך תמיד תוכלו לתקן אותה עם פאן חם.

במידה והמסגרת נשברה תמיד תוכלו להזמין מסגרת חדשה, אך לא תמיד משתלם לעשות זאת כי המסגרת הוא החלק היקר ביותר במשקפי השמש.

לסיכום:

לפעמים כדאי לתקן את משקפי השמש ולפעמים כדאי כבר להתחדש באיזה זוג חדש ונוצץ

החכמה היא לדעת היכן להניח את האצבע ולהחליט גם לפי ערך סנטימנטלי וגם לפי חשבון פשוט.

קריאה היא פעילות חשובה מאוד, בעיקר כשמתחילים אותה מגיל קטן. היא מפתחת יכולות שפה, משפרת את הדיבור, יוצרת קירבה ואף מעודדת דמיון. הנה הפירוט המלא למה אתם פשוט חייבים להקריא ספרים לילדים שלכם! 

פיתוח יכולות שפה ואוצר מילים

כמובן, זו הסיבה ה"ברורה" ביותר. קריאה לילדים באופן תדיר מאפשרת להם לפתח את אוצר המילים, לפתח את יכולות השפה ולקדם את התקשורת הורבלית שלהם. כשאנחנו מדברים עם התינוקות והילדים הקטנים שלנו, אנחנו בדרך כלל לא מרחיבים את אוצר המילים וחוזרים על מילים די שגרתיות. ספרים לילדים מאפשרים לנו לפתח את עולם המילה ולחשוף אותם למבנים שונים של משפטים ודרכים לבטא את עצמם.

משפר ריכוז

ספרים דורשים ריכוז, פוקוס והתמקדות בדבר אחד. אם תיצרו לכם שעת קריאה קבועה מדי יום, היא תעזור לילד/ה לתרגל ריכוז, לשבת בשקט, ולהתפקס בדבר אחד לזמן ממושך ולא להיכנע להסחות דעת. כך, תשומת הלב שלהם תגדל והם יהיו מסוגלים להתרכז לזמנים ארוכים גם בדברים אחרים (כמו לימודים, כעבור כמה שנים).

יוצר קשר בין ההורה לילד

מגיל ינקות, קריאה מעודדת קירבה ואינטימיות בין ההורה לילד, המבלים יחד בפעילות משותפת וביקרבה פיזית. ככל שהילד גדל, האינטימיות הזו רק הופכת קרובה יותר בשעה שהילד/ה משתפ/ת פעולה עם הספרים, שואל/ת שאלות והופך/ת מעורב/ת. בהמשך, כשהילדים יגדלו ויקראו בעצמם, תוכלו לדבר יחד על הספר, וכך להמשיך את הקירבה שנבעה כבר מגיל קטן. 

מסית את העיניים מהמסכים

טכנולוגיה חודרת לחיינו כבר החל מגיל קטן מאוד, ולא נדיר לראות ילדים קטנים במיוחד אוחזים בטאבלט, מדפדפים בין אפליקציות וצופים סדרות. למרות שזה לאו דווקא דבר איום ונורא כמו שאנחנו רגילים לחשוב, עדיף לשלב גם צורה אחרת של בידור – כלומר, ספרים. במקום שיבלו שעות מול המסך, יש לעודד את הילדים דווקא לפנות לספרים כברירת מחדל. ככל שתקראו לילדים יותר, כך ספר יהיה בשבילם אמצעי בידור, ובהמשך כשיגדלו הם יתעניינו בספרים גם באופן עצמאי. 

מעודד דמיון ויצירתיות

כשאנחנו קוראים סיפור, אנחנו מדמיינים את התמונה בעיניי רוחינו, את הדמויות, המקומות, הסיטואציות וכדומה. כך, קריאה מכירה לנו עולמות חדשים ומאפשרת לילדים לדמיין חוויות, סיטואציות ודברים שלא הכירו קודם. פיתוח הדמיון והיצירתיות ישפיע גם בהמשך, ואף בעולם הקריירה. 

אנחנו פועלים לפי מטרות וחלומות שאנחנו רוצים להגשים, אבל חלקינו מצליחים להגשים אותם טוב יותר מאחרים. איך הם עושים את זה? הם מגדירים מטרות בצורה חכמה, ולא רק זורקים לאוויר חלומות חסרי בסיס.

אם גם אתם רוצים להגשים את המטרות שלכם, הגיע הזמן להגדיר SMART GOALS.

הגדירו מטרות בצורה חכמה – SMART GOALS

איך עושים את זה? עוקבים אחר האותיות של SMART:

Specific – המטרות שאתם מגדירים צריכות להיות ספציפיות, בהירות וברורות ככל האפשר. נסו להתחיל את המטרה עם פועל: "להוציא שיר", "להתקדם בעבודה", "לעבור דירה", ולא להגיד, "אני רוצה להיות זמר מצליח".

Measurable – כדאי לבחור במטרות מדידות, שניתן לעקוב אחריהן. למשל, "אני רוצה שיהיו לי X לקוחות". נסו לחשוב בשאלות של "כמה?" "איך אני אדע שהמטרה שלי הוגשמה?"

Attainable – בחרו במטרות שניתן באמת להשיג, כלומר שיהיו ריאליות ככל האפשר. אל תגידו, "אני רוצה להיות מליונר," תגידו, "אני רוצה להרוויח X כסף בשנה הקרובה".

Relevant – נסו לחשוב אם המטרה שאתם מגדירים לעצמכם היא באמת רלוונטית עבורכם, חשובה ותביא לכם אתם מה שאתם מייחלים לו. נסו לחשוב על סדרי עדיפויות ולהבין האם זאת באמת המטרה שאתם מחפשים להגשים.

Time – הציבו מסגרת של זמן, דד-ליין, אחרת המטרה רק תרחף בחלל ולעולם לא תגיעו אליה. אל תגידו, "אני רוצה עבודה חדשה", תגידו: "אני רוצה עבודה חדשה עד סוף השנה". כך תרגישו מחויבים יותר.

בקיצור, כדי להציב מטרה בצורה טובה, חשוב לעקוב אחר ה-SMART ולהגדיר אותה בצורה חכמה. אל תגידו, "אני רוצה קידום בעבודה". תגידו: "אני רוצה להתקדם תפקיד אחד בעבודה עד סוף השנה, וכדי לעשות זאת אני אעשה X ו-Y".

בהצלחה!

אחת הדילמות היומיות שלנו היא מה לקחת לעבודה. כבר נמאס לנו להזמין אוכל למשרד, וגם כמה אפשר לאכול את שאריות האוכל של הילדים? אירגנו עבורכם כמה אופציות מצוינות לארוחות צהריים משביעות, בריאות ומזינות, שלא דורשות יותר מדי השקעה!

אורז עם תוספות

אורז היא אופציה מצוינת לארוחת צהריים. היא קלה להכנה, טעימה ומשביעה. אפשר לבשל כמות יפה של אורז לבן בתחילת השבוע, ומדי יום לאדות ירקות וחתיכות עוף או טופו. כך תקבלו ארוחת צהריים מזינה וקלילה לעבודה.

סנדוויצ'ים

סנדוויצ'ים הם כנראה הפיתרון הקל ביותר, אבל הוא לא חייב להיות מבאס. אפשר להשקיע בסנדוויצ'ים מזינים, טעימים ובריאים, ואפילו להחליף את הלחם בטורטיה. הכניסו פנימה ירקות, תרד, ביצים, אבוקדו וכל מה שאתם אוהבים, ותקבלו ארוחה טעימה במיוחד.

סלט

סלט הוא גם אופציה מצוינת לארוחת צהריים. מעבר לירקות, כדאי לשדרג את הסלט עם רכיבים נוספים שיעזרו לכם לשבוע, כמו קינואה, בורגול, בטטה, גבינה, חתיכות עוף וכן לחם בצד. אופציית אחסון מצוינת? צנצנות! הכניסו את הירקות והרוטב לתוך צנצנת, שקשקו היטב ותהנו.

קרקרים עם תוספות

אם אין לכם זמן להכין מראש, תאכלו לרכוש חבילת קרקרים/פירכיות/לחם, וכן לפנק עם תוספות כמו טפנדים, אבוקדו או גבינות. זאת לא הארוחה הכי מזינה ובריאה, אבל היא כן תשביע אתכם והיא פיתרון טוב אם אין לכם זמן לבשל או להכין באותו הבוקר.