הגזמתם מדי עם האלכוהול אתמול בלילה? קמתם בבוקר עם בחילות וכאבי ראש? הנה כמה דרכים פשוטות שיעזרו לכם להתמודד עם ההאנגאובר במהירות!

תאכלו ותשתו

גם אם ממש אין לכם תיאבון, כדאי להכניס לבטן קצת פחמימות. לכו על דברים "יבשים" כמו פרוסת לחם קלויה או קרקים בלי כלום. לאט לאט תרגישו הרבה יותר טוב.

חשוב להכניס לגוף כמה שיותר נוזלים, שכן אלכוהול מייבש. שתו הרבה מאוד מים, וכן אפשר לשתות גם מיץ פירות. עדיף להימנע ממשקאות קלים או מוגזים.

קפה

קפה ידוע כמסייע בהתגברות על האנגובר, בעיקר בכל הנוגע להתמודדות עם כאב הראש והעייפות. אם גם בחילה מעורבת בהאנגאובר, עדיף לשתות כוס קפה אחת בלבד. באופן כללי, עדיף קפה שחור על קפה עם חלב.

מקלחת קרה

מקלחת טובה תעזור לכם להתנער קצת מהתחושה הרעה של האנגאובר ותרענן לכם את הגוף והראש. מקלחת תעזור לכם לנקות את עצמכם, תגרום לכם ללבוש בגדים חדשים ותסיר את הריחות והתחושות מהלילה הקודם.

שתו עוד אלכוהול

אמנם זה הפרדוקס הכי גדול, אבל אלכוהול מסייע להעלים האנגובר. אם תשתו שוט מיד כשתקומו, זה יכול להפחית את התסמינים של ההאנגואבר. חשוב לשתות משקה אחד בלבד (אתם לא רוצים להשתכר על הבוקר).

מנוחה וזמן

אם זה מתאפשר לכם, לכו לישון עוד קצת. מנוחה ארוכה תעלים את ההאנגאובר לבד. בסופו של דבר, גם אם אף אחת מהשיטות לא ממש עוזרת, האנגאובר עובר בעצמו אחרי מספר שעות, ואתם תרגישו שוב כמו עצמכם!

כולנו כבר יודעים שצריך להפחית בשימוש בפלסטיק כדי לשמור על העולם שלנו. בכל שנה, אנחנו משתמשים בלמעלה מ-300 מליון טון פלסטיק(!) לא מתכלה, שמזהם את הסביבה והים. לא צריך להתאמץ יותר מדי כדי להפחית את השימוש בפלסטיק, ובאמצעות כמה דרכים פשוטות תוכלו גם אתם להשתתף במאמץ העולמי.

שקיות רב-פעמיות

המהפך הזה כבר התחיל ברגע ששקית הפלסטיק ניתנת בתשלום, אך לא כולנו משתמשים בשקיות רב פעמיות וחבל. שקיות רב-פעמיות הן נוחות, צבעוניות, מעוצבות, חזקות והכי כיף – ידידותיות לסביבה! אין סיבה להסתובב עם שקיות פלסטיק חד פעמיות ומזהמות כשאפשר לרכוש בזול כמה שקיות רב פעמיות.

בקבוק רב פעמי

החליפו את בקבוקי המים החד פעמיים בבקבוק רב פעמי מעוצב ונוח! בקבוק רב פעמי גם יכול להיות מלא בסטייל, וגם הרבה יותר ידידותי לסביבה. את המים בבית נסו להחליף באמצעים ידידותיים יותר כמו מכשירי מים או "בריטה", ואת בקבוקי השתיה הקלה זכרו למחזר. ואם אתם קונים הרבה קפה בחוץ ולוקחים אתכם, למה שלא תקחו תרמוס קטן ובקשו מהבריסטה למזוג לשם במקום לכוס חד פעמית? לבסוף, גם את קשי הפלסטיק מומלץ להחליף לקש במבוק או קש מתכת.

מיכלים רב פעמיים

במקום לארוז לילדים סנדוויץ' בשקית ניילון חד פעמית, למה שלא תשתמשו בקופסאות רב-פעמיות ומיכלי אוכל נוחים? תוכלו לקחת אתכם קופסאות אוכל גם למסעדות, למשל, כדי לארוז את השאריות לתוך הקופסאות במקום להשתמש במיכלי פלסטיק חד פעמיים ומזהמים.

צרכנות חכמה

נסו להפחית ברכישה של מוצרים חד פעמיים עשויים פלסטיק, כמו למשל סכיני גילוח חד פעמיים, ואפילו תוכלו להחליף את החיתולים החד פעמיים בחיתולים רב פעמיים. במקום לקנות בכל פעם מיכל מלח בקופסת פלסטיק, רכשו שק קטן של מלח ומלאו את הקופסה בעת הצורך. שינויים כאלו חוסכים המון פלסטיק לעולם!

יש המון דרכים קטנות ופשוטות לשנות את אורח החיים שלנו לכזה שיותר ידידותי לסביבה. הטיפים שכתבנו כאן הם רק חלק קטן ממה שאנחנו יכולים לעשות. אם כל אחד ישנה אפילו טיפה מאורח החיים שלו, העולם יהיה הרבה יותר ירוק!

תרופות סבתא יכולות להיות דרך נהדרת להיפטר מכל מיני בעיות בריאותיות בלי לדחוף לגוף כדורים מזיקים. לא תמיד הן עוזרות, אבל כשהן כן הן עושות פלאים לגוף! 5 תרופות הסבתא הבאות הן תרופות מצוינות שהוכיחו את עצמן לא פעם, וממש כדאי להכיר אותן.

1. התמודדות עם שיעול

תרופת הסבתא הכי יעילה היא כנראה זו שעוזרת לנו להתמודד עם שיעול והצטננות. לפי תרופה זו, יש לערבב דבש (2-3 כפיות) עם כמות דומה של מיץ ג'ינגר, ופשוט לשתות! אופציה אחרת היא לשים חתיכת ג'ינג'ר לתוך כוס עם מים חמים ודבש, וליצור מעין תה. זה יעזור לכם להתמודד עם השיעול ולהוציא את הליחה.

2. למנוע מיגרנות

כל מי שסובל ממגרנות יודע שהוא יעשה הכל כדי למנוע את המיגרנה הבאה. אז הנה דרך טובה לעשות את זה: כל בוקר אכלו תפוח, על קיבה ריקה. התפוח אמור לעזור לכם למנוע כאבי ראש ומיגרנות, אבל חשוב להתמיד ולאכול תפוח יום-יום.

3. התמודדות עם כאבי רגליים

הרגליים התחילו לכאוב? המלח יבוא לעזרתכם! הוסיפו לקערת מים חמים שתי כפות מלח, והשרו בה את הרגליים למשך 20-30 דקות. המלח בשילוב המים החמים מסייעים להרחיב את כלי הדם ברגליים ולהקל על הכאבים.

4. כאבי אוזניים

אם האוזניים שלכם מרגישות סתומות או פשוט כואבות, שמן זית יכול לסייע לכם. חממו שמן זית וטפטפו לתוך האוזן מספר טיפות. השמן יסייע להקל על הכאבים, אך עדיין תצטרכו לראות רופא, כי הוא רק מרגיע ולא מרפא.

5. בחילות

אם אתם חווים בחילה, בין אם בנסיעה, בחילת הריון או סתם ככה באמצע היום, ג'ינג'ר הוא הפיתרון שלכם! ג'ינג'ר מסייע להיפטר מבחילות ואף להרגיע את הבטן ולמנוע הקאות. הכינו תה עם חתיכת ג'ינג'ר בפנים, ושתו.

מתראיינים לתפקיד חדש? ראיונות תמיד קצת מלחיצים, אבל הם ניגשים אליהם נכונה אפשר לצלוח אותם בכבוד. קבלו 5 טיפים שכדאי מאוד להכיר

למדו על החברה

לפני שאתם מגיעים לראיון עבודה, חשוב מאוד לחקור אודות החברה והתפקיד. בדקו את אתר החברה, קראו את עמוד ה"אודות" וההיסטוריה שלה ונסו למצוא פריטי תקשורת אודותיה. חשוב שתדעו מה מהות החברה, מה היא עושה ומה מהות התפקיד שלכם, כדי שלא תצאו "קלולס" במהלך הראיון.

ערכו רשימה של כל הניסיון הקודם שלכם

חשבו על כל האחריות שהייתה לכם בתפקידים הקודמים שלכם, ואפילו ערכו רשימה כזאת ודרגו אותה לפי סדר חשיבות. בסופו של דבר, הניסיון הקודם שלכם הוא זה שמדבר עבורכם ומראה מה עשיתם בעבר, ולכן אתם לא רוצים לשכוח פרטים חשובים.

שימו לב לרשתות חברתיות

היום, כמעט שלא תמצאו מראיין שלא בודק את הרשתות החברתיות של המועמד טרם הזמנתו לראיון – בין אם פייסבוק, אינסטגרם או טוויטר. זה לא אומר שאתם צריכים לשנות לחלוטין את הדרך בה אתם מתנהלים ברשתות, אבל כן חשוב להיות מודעים לכך שמה שאתם כותבים והתמונות שאתם מעלים כנראה ייבחנו על ידי מעבידים פוטנציאלים.

וודאו היכן נמצא מקום הראיון

לאחר לראיון זה אף פעם לא רעיון טוב. פעמים רבות, גם כשיוצאים בזמן, מסתבכים בדרך ההגעה כי לא בטוחים היכן הבניין הנכון, לא מוצאים חניה וכדומה. לכן, הטיפ הזה מתחלק לשניים: ראשית, צאו מספיק זמן מראש. קחו את מה שהוויז אומר לכם ותוסיפו לפחות חצי שעה. הטיפ השני הוא לוודא מראש היכן נמצא בניין הראיון, אם הוא קרוב לבית שווה לקפוץ לשם כמה ימים לפני הראיון, או לחילופין לבדוק בגוגל מאפס.

הכינו שאלות לשאול את המראיין

מעבר לזה ששאלות הן חשובות כדי שתבינו טוב יותר את מהות התפקיד והחברה, שאלות מצד המרואיין גם מראות עניין, סקרנות ואקטיביות, ולכן שווה לשלב כמה כאלו. יכול להיות שאכן יעלו לכם שאלות בזמן הראיון, אבל למקרה שהמוח שלכם יהיה "בלאנק" ולא תעלה לכם שאלה רלוונטית, שווה בכל זאת לתכנן כמה שאלות מראש. נסו לחשוב על שאלות הנוגעות לתפקיד ולחברה.

אנחנו רוצים שהילדים שלנו יגדלו בצורה בריאה וחיובית, גם בפן הנפשי וגם בפן הפיזי, אבל לפעמים אנחנו לא בדיוק בטוחים איך לעשות את זה – בכל זאת, הורות היא לא ממש קלה… 4 הטיפים הבאים יתנו לכם את המסגרת הכללית לגדילה נכונה ובריאה לילדים!

פעילות פיזית

פעילות פיזית היא חשובה מאוד בכל גיל, אבל בטח בגיל צעיר וכבר מגיל שנתיים. זה יכול להיות קפיצות, ריצות, ריקוד, משחק כדורגל ועוד ועוד – כל דבר שיוציא אותם מהבית ויגרום להם להזיז את הגוף. פעילות ספורטיבית עוזרת לילדים לגדול פיזית ובאופן בריא, ולכן זה חשוב מאוד.

שינה טובה

שינה טובה היא חיונית לגדילה טובה ונכונה. הרגילו את הילדים ללכת לישון באותה שעה כל יום, כאשר בסופ"ש אפשר לצ'פר ולאחר להם את שעת השינה, אבל לא בהרבה. שינה טובה מסייעת לגדילה אך גם עוזרת לילדים להתעורר בצורה טובה, להרגיע את המוח ולהיות חיוביים יותר במהלך היום.

תזונה מאוזנת

חשוב לשמור על תזונה נכונה, שמשפיעה כמובן באופן משמעותי על הגדילה של ילדיכם. חשוב לשלב בתזונה מאכלים שעשירים בויטמנים שונים, מינרלים וחלבונים. שלבו בתפריט היומי ירקות ופירות, מנות מקמח מלא וכן דגים. כמובן, אפשר לשלב מדי פעם גם מתוקים – אך במידה הנכונה, וכמובן לא לפני השינה!

סביבה חיובית

הטיפ הזה הוא אמנם אחרון, אך הוא לא פחות חשוב מהאחרים. ככל שילד יגדל בסביבה חיובית ותומכת, מלאה בתקשורת חיובית, סביבה צבעונית, נוחה ואינטרקטיבית, כך יוטב לו. סביבה חיובית ותקשורתית תפתח את הראש של ילדיכם ואת הגדילה הנפשית החיובית. השתדלו להקריא ספרים, לשחק, לצחוק ולהיות באינטרקציה קבועה!

הקיץ מביא איתו הרבה דברים טובים, אבל גם דבר רע אחד מרכזי: יתושים. אם נעקצתם כהוגן והגירוי הוא בלתי נסבל, 4 הדרכים הטבעיות הבאות יעזרו לכם להתמודד!

קרח

טמפרטורות קרות מאטות מעט את הגירוי, שכן הקור מפחית את זרימת הדם לאזור העקיצה וכך מונע התנפחות וגירוי. אם תניחו קרח על אזור העקיצה מיד אחרי שקרתה, יש סיכוי טוב שתצמצמו משמעותית את האדימות, הגירוי וחוסר הנוחות. אל תניחו את הקרח ישירות על העור, אלא כסו אותו במגבת קודם.

תיון קר

תיון הספוג במים קרים יפחית גם הוא את זרימת הדם לעקיצה וכן יקל על הנפיחות והגירוי. בנוסף, תה מכיל חומרים טובים שיכולים גם הם לעזור לריפוי העקיצה. טבלו תיון במים קרים מאוד, עד שהתיון ספוג לחלוטין. סחטו מעט כדי להסיר את הנוזל העודף והצמידו לעקיצה לכ10-15 דקות.

דבש

לדבש יש תכונות ייחודיות שעוזרות לו לרפא פצעים וחבורות. מרחו מעט דבש על העקיצה כדי למנוע דלקת וכן הזדהמות של העקיצה. בנוסף, דבש יכול להרגיע את האזור באופן כללי. השאירו כ-10-15 דקות ושטפו.

ג'ל אלוורה

אלוורה זה סוג של חומר טבעי וקסום, שמסייע כמעט לכל פגע בעור – ולכן אין שום סיבה שהוא לא יעזור לנו עם עקיצות, ירגיע את העור ויפחית מהסיכוי לדלקת. אפשר להשתמש בג'ל אלוורה קנוי או אפילו לסחוט את הג'ל ישירות מהצמח. מרחו מעט על אזור העקיצה וחכו שהצמח יפעיל את קסמו!

מרגישים שאתם כל הזמן עייפים? העייפות נוחתת עליכם באמצע היום ולא עוזבת? 5 הטיפים הבאים יעזרו לכם להתמודד עם העייפות!

שתו מים

לפעמים נדמה שמים הם התשובה לכל הבעיות שלנו בחיים. אבל זה אכן המצב: אם תשתו מים באופן קבוע ולאורך כל יום, תרגישו הרבה פחות עייפים. לפעמים, תחושת העייפות פשוט נובעת מ"מיני התייבשות", כי לא שתיתם מים! אז יאללה, תתחילו לשתות…

תזונה

תשובה מספר שתיים לכל הבעיות: תזונה. זה מתחיל מארוחת בוקר טובה, שתעיר אתכם כמו שצריך ותתן לכם אנרגיות ליום. גם במהלך היום, כדאי לאכול לעתים קרובות יחסית, שכן העייפות יכולה לנבוע מהגוף שלכם שמסמן לכם שחסרה אנרגיה. כדאי להקפיד על 3 ארוחות "גדולות" (בוקר, צהריים וערב), וביניהן עוד ארוחות קטנות שישמרו על רמת הסוכר. השתדלו לא לאכול ארוחות כבדות מדי שיעייפו אתכם מיד (את החומוס תשמרו לסופ"ש…)

צאו לשמש

אם אתם יושבים כל היום תחת נורת הפלורסנט, עם המזגן על הפרצוף, יש סיכוי סביר שחסר לכם ויטמין D וקצת אור שמש. אם אתם מרגישים עייפים, צאו החוצה וספגו קצת מהקרניים הקסומות של השמש, ואפילו תעשו סיבוב קטן. זה מיד יספק לכם אנרגיה.

שינה טובה

אם אתם ישנים כל יום ב-3 בבוקר וקמים לעבודה ב-7, אין ספק כי תהיו עייפים… וודאו שהשינה שלכם טובה, איכותית וארוכה מספיק. נסו לשמור על מחזור שינה קבוע (ללכת לישון כל יום באותה שעה ולקום באותה שעה), זה יעזור לגוף להבין מתי הוא אמור להיות עייף, ומתי זה הזמן להתעורר.

שנו את הסביבה

לפעמים מה שצריך כדי להפיג עייפות שנפלה עליכם ככה פתאום היא להחליף את האווירה. כשאנחנו נשארים כל היום באותו מקום, אנחנו עלולים להתעייף. נכון, בדרך כלל זה המצב ואין מה לעשות איתו, אבל נסו לשנות מדי פעם את הסביבה – לקפוץ לדבר עם קולגה או לצאת לסיבוב קצר. אם זה מתאפשר, נסו לעבוד לפעמים ממקומות אחרים – למשל, בית קפה קרוב.

אם שום דבר לא עובד, כדאי להתייעץ עם הרופא ואולי לבדוק את רמת הברזל בדם!

לא מפסיקים לומר לנו ש"זוגיות זאת עבודה קשה", אבל למעשה, היא מושתת על כמה לייף האקס פשוטים. כך תשמרו על הזוגיות שלכם חזקה ומוצלחת לאורך זמן!

שוחחו כל יום לפחות כמה דקות

זה נשמע אולי מוזר, ואולי תגידו לעצמכם, "מה? אנחנו מדברים הרבה יותר מכמה דקות!" אבל אנחנו מתכוונים לשיחה אמיתית, בלי טלוויזיה או טלפונים ובלי הסחות דעת. למדו לשתף ולהקשיב בכל יום, בדברים הקטנים עד הגדולים.

אספו חוויות

אל תהפכו לזוגות האלו שיושבים כל ערב בבית, וצאו לעשות דברים ביחד! קבעו יום בשבוע שהוא יום לדייט, בין אם זה סתם לצאת למסעדה או לקולנוע או לעשות משהו יותר חוויתי, כמו טיפוס קירות או פיקניק בים. החוויות האלו הם אלו שיחזקו את הקשר שלכם.

צרו קשר במהלך היום

סביר להניח שאת היום עצמו אתם לא מעבירים יחד, כל אחד במקום עבודתו או בעיסוקיו, ואם אתם עוד רק בשלב שבו אתם יוצאים יחד כנראה שאתם מתראים אחת כמה ימים. ובכל זאת, נסו להישאר מחוברים במהלך הימים. גם הודעות קצרות של "מה קורה?" או "מה את/ה אוכל/ת היום לצהריים?" יכולים לעשות את העבודה.

פלירטוטים ומחמאות

גם אם אתם כבר הרבה זמן ביחד, זה לא אומר שאי אפשר לפלרטט או לפחות לזרוק מחמאה מפעם לפעם, כדי להשאיר את הניצוץ והורמנטיקה בחיים. גם אימרות חיוביות ומילות עידוד הן חשובות.

תמכו אחד בשניה

הלייף האק הכי חשוב הוא לתמוך אחד בשניה, לא משנה מה! לכולנו יש חלומות ותקוות, ואתם צריכים לתמוך אחד בשניה בדרך להגשמה, ולהראות שאתם תמיד שם, לא משנה מה.

יש דברים שאין לנו מושג איך לא המציאו אותם קודם, או לפחות איך לא סיפרו לנו עליהם קודם, כמו המוצר הגאוני הבא שהוא לייף האק לכל דבר שכולם צריכים להכיר!

אז הכירו את פנדי פילו, כרית רגליים לטיסות. פנדי פילו היא כרית מתנפחת, שמגיעה בנרתיק קטן שאפשר לשים בקלות בתיק, וכשעולים למטוס מנפחים בתוך רגע לגודל מלא. את הכרית מניחים בפני המושב, והיא מאפשרת לנו למתוח את הרגליים ולשבת בנוחות על מושב המטוס המתסכל הזה.

הפנדי פילו מדהימה לילדים (תאמינו לנו, הם ירדמו מהר מאוד בעזרתה!) אבל גם מסייעת לנו לשבת קצת יותר בנוח, למתוח את הרגליים ולהזרים קצת דם לגוף. אגב, הכרית לא יעילה רק עבור המטוס, ואפשר להשתמש בה בכיף גם ברכבות או רכבים.

המטוס נחת? תוך רגע אתם מקפלים את הכרית ומחזירים אותה לנרתיק!

עכשיו כרית רגליים לטיסות ב-30% הנחה ומשלוח חינם!

קניתם נעליים חדשות וגיליתם שהן טיפה קטנות? אין צורך לרוץ בחזרה לחנות. יש כמה דרכים די פשוטות להרחיב את הנעליים כך שיתאימו בדיוק לכם (מדובר על הרחבה של עד חצי מידה, כך שאם אין קטנות ממש אולי כן עדיף לנסות להחליף…)

פשוט נעלו אותן

אחת הדרכים הכי פשוטות להרחיב נעליים הן פשוט לנעול אותן. כיוון והן קטנות, עדיף לא לצאת איתן לעבודה ולעייף ולהכאיב לרגליים, אבל כן נסו לנעול אותן כשעה ביום כשאתם בתוך הבית. אפשר להוסיף גרביים עבות, שיעזרו להרחיב את הנעליים אפילו יותר. עם הזמן תראו שהנעליים הופכות נוחות יותר ויותר מנעילה לנעילה.

כדי להעצים את האפקט, ניתן להשפריץ אלכוהול על הנעליים בעת הנעילה. נעלו את הנעליים בעוד האלכוהול מתייבש, והוא אמור לסייע לנעל לקבל את צורת הרגל. האלכוהול מתאים בעיקר עבור נעלי קנבאס, ולא נעליים מבד קשה. אופציה אחרת היא להשתמש במייבש שיער בעת הנעילה ולהעביר אותו על גבי הנעל למשך 30 שניות – ברגע שהנעל מתחממת, היא מתרככת ומקבלת את צורת הרגל.

השתמשו במרחיב נעליים

אתם לא הראשונים ולא האחרונים שזקוקים להרחבה של הנעל, ולכן הומצא הגאדג'ט החביב הבא – מרחיב נעליים! מרחיב נעליים הוא מכשיר שמחדירים לנעל, ומסייע להרחיב את הנעל בהדרגה.

2016 New Arrival Adjustable Width Extenders Mini Shoe Stretchers Shapers for Men's Women's Shoes

אם אתם לא מעוניינים לרכוש את המכשיר, תוכלו לנסות תחליפים – למשל, לתחוב גרביים מגולגלות לתוך הנעליים. לחילופין, אפשר להשתמש בעיתון רטוב שמגלגלים לכדור, או למלא שקית ניילון עם אורז או שיבולת שועל ומים.

הכניסו את הנעליים למקפיא

כן, מה ששמעתם. כנראה הלייף האק הכי קלאסי הוא להכניס את הנעליים למקפיא, אך לפני כן למלא חצי-שקית סנדוויץ במים ולהכניס אותה לנעל. המים יקפאו בשקית, וירחיבו את הנעל. יש להשאיר את הנעליים במקפיא לפחות ללילה. לאחר מכן הוציאו את הנעליים מהמקפיא, והמתינו כחצי שעה לפני שתוציאו את השקיות. השיטה הזו תעבוד הכי טוב עבור נעליים סגורות, כמו סניקרס ונעלי ספורט.